柔軟ストレッチについて

こんちゃ(。･ω･)ﾉ結猫です 私は、小学校の頃から新体操をやっています。最初の方は、少し痛いですが毎日ちょっとずつ柔軟すると良いですよ(^^)　 お風呂上がりにやるのがおすすめです。100均でヨガブロックというものがあるので前後開脚に使ってみてください。少し筋が伸びると気持ちいいですよ！ あと、柔軟をすると、怪我をしにくくなるので良いことだらけです！(さすがに膝はすりむくよ) 足首を回したりして柔らかくすると、捻挫しにくくなるのでおすすめです！

のんのんさん、こんにちは！ 私は年中からクラシックバレエをやっていて長座体前屈は60cm までいけるようになりました！！ 最初の方は脚開いただけで痛く、たまに泣いていましたが、1、2年で慣れると思います。 特に痛かったのはつま先を伸ばして踊るから、つま先に先生が座ったり、長座とか開脚で前屈したときに先生が背中に乗ったりとかですね！ と言っても先生軽いのでまあ大丈夫だ問題ない。 お風呂上がりにやると柔らかくなりますよ！ 体が柔らかくなると、走るのが速くなったりします！ (歩幅が大きくなるから) 頑張ってください！！！

こんにちは！かなでです！わたしはバレエを習っているので、よくレッスンのときに、めちゃくちゃ痛いストレッチとかをされます。でも、もうなれたので足が、１８０度余裕で開きます。長座とかも、全部つきます。 とにかく、毎日地道にやっていくと、いつかめっちゃやわらかくなってます。 自然になるものではないです。舞台に立って踊っている、美しいバレリーナは、裏では終わりのない、とても地道なこと続けているのです。 とりあえず、一回やってみるのが良いと思います！ではっ(^^)/~~~！！

こんにちはあやごりらです！ 早速ですが、私は新体操をやっているんですけど、２時間半くらいレッスンがあって、その中の30分が柔軟の時間なんです。 私は今で4年目くらいで2年やって前後開脚（調べてみてください）ができるようになりました。 なので結構毎日お風がりがりとかに少しづつやればやわらかくなると思います。（効果は個人の感想です。） 後、どういう程度の柔軟かにもよります。結構ハードな柔軟がやりたければバレエ、体操、チアダンス、新体操などを習ってみてもいいと思うし、ただ普通の人よりも体が柔らかいくらいがいいなら、さっき言ったようにお風呂上がりに長座体前屈をやってみるのもいいと思います。 さようなら！