おしゃれ・コスメみんなの答え:2

腹筋がまじでない

腹筋が無すぎます。 毎週部活で腹筋をしていますが、出来なすぎて毎回笑われてしまいます…。 腕立て伏せは超得意なんですけど…() 私の部活、先輩が引退してから、部員が腕立て伏せ苦手ということからサボりで毎回腹筋をやるようになってしまったのですが、私からしたら地獄です。 だけど、腹筋できるようになりたいという気持ちはあるので、腹筋を鍛える筋トレとか教えて頂けたらうれしいです

みんなの答え

辛口の答え

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頑張って!

どうもりんコロロでーす! お邪魔します! 少しだけお腹がわれてるとかっこいいですよね! プロテインとか飲むとすぐ筋肉に変わるらしいですよ! 頑張って!


頑張れ!

1、まず、仰向けになってください。 2、両足をゆっくりあげます。 3、両足をゆっくりおろします。 1、仰向けになってください。 2、足を上げたままにしてください。 3、上体をあげます。 うーん、伝わったでしょうか。 youtubeにトレーニング法とかたくさん載っているので、わからなければ是非調べてみてください。


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相談の答えを書くときのルール

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辛口

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ひみつのあいことばを設定してね

他の人にわからないように、自分しか知らないしつもんと答えを入力してね。

※ひみつのあいことばは忘れないようにしてください
「キズなんマイプロフカード」を使うとカードとしてスマホなどに保存(ほぞん)できるよ

※自分が選んだしつもんや答えが他の人に見えることはありません

ひみつのあいことばってなに?
なんのために設定(せってい)するの?

【ひみつのあいことばってなに?】

じぶんコードを作るための仕組みだよ。

じぶんコードは、「ニックネーム」と「ひみつのあいことば」から作られます。

【じぶんコードってなに?】

投稿(とうこう)が公開されたときに、ニックネームの後ろにつく英数字(記号ふくむ)の自分専用(せんよう)のマークです。

ニックネームの後ろにじぶんコードが表示されている例

【なんのために設定(せってい)するの?】

「ひみつのあいことば」によって、「なりすまし」をふせぐことができます

「じぶんコード」は、あなた自身が入力した「ニックネーム」と「ひみつのあいことば」から作られます。

それにより、同じニックネームだったとしても、それぞれの「じぶんコード」が表示されるので、別々の人であることがわかります。

ひみつのあいことば①必須

※使える文字: ひらがな・カタカナ・半角英数字

※半角カタカナ、全角英数字が使えないよ

※2〜20文字で入力してね

ひみつのあいことば②必須

※使える文字: ひらがな・カタカナ・半角英数字

※半角カタカナ、全角英数字が使えないよ

※2〜20文字で入力してね

※みんなで使うスマホ・パソコンではチェックしないでね

※毎日キズなんに来ていると、ずっと自動で入力されるよ。くわしくはコチラ