夜どうしてる？

毎日たくさんご飯を食べて体脂肪を測って17%以上を維持していき、高校生になったら体脂肪22％を目標にたくさんご飯を食べて栄養もバランスよくせっしゅしていきましょう。 脂肪の量が減らずにちゃんと増えていけば乳腺を守る乳脂肪も増えていくので、お胸のサイズが元に戻ってさらに大きくなる可能性はあります。 というのも。お母さんと同じお胸のサイズになる子は30％と言われていて、それ以外の子はお父さんと同じだったりそれ以外の遺伝子の組み合わせを持っているので、お母さんとは違うお胸のサイズになります。 なので、お母さんのお胸のサイズが将来の自分のお胸のサイズの目安になります。 ココまでをまとめると。 ・毎日早い時間に寝てたくさん睡眠をとり成長ホルモンをいっぱい作る ・身長、体重、筋肉、体脂肪、皮下脂肪をねんれいに合わせてちゃんと増やす ・毎日消費した栄養や脂肪をご飯をたくさん食べてふやす ・バランスよく栄養を取る ・体脂肪17％以上を目指し、もう少し大人になってきたら22％以上にする ・体育などではスポーツブラを着用しお胸がゆれて乳脂肪が減るのを防ぐ 以上となります。

大人の女性の体に近づいてきたら22％以上の体脂肪が必要なのですが、これは脂肪からも女性ホルモンが作られているからなんです。 女性ホルモンの量やバランスを保つためには、体脂肪や皮下脂肪がすごく大事になってきます 10代の今は、体育や運動、習い事のスポーツや日々の遊びで消費した栄養や脂肪を、毎日のごはんをたくさん食べておぎなってあげる必要があります。 バストサイズが増えていかない子や、毎月の生理のしゅうきが安定していなかったり経血の量がバラバラな子は、消費した栄養や脂肪を毎日のごはんでおぎなえず増えるよりも減る方が多くなってしまい、体脂肪が17％を下回っていることが多いです。 筋トレでバストサイズが小さくなった理由は、消費した脂肪を毎日のごはんで増やすことが出来ず、乳腺を守る乳脂肪が少なくなったためにサイズが小さくなったと思われます。 筋トレをするなら、普段以上にたくさんのごはんを毎日食べていかないと、脂肪が減るだけになってしまい健康にも良くないです。 なので、今はとにかくごはんをしっかり食べて、体脂肪を増やすようにしてください。

12さいの女の子の成長に一番必要なのは、成長ホルモンです。 10さい～12さいの頃が一番身長が伸びる「成長スパート」が来るので、この頃には早い時間に寝てたくさん寝ることをまず大事にしてください。 成長ホルモンが多く作られれば、骨が丈夫になって大人の骨になるだけでなく、将来ねんれいを重ねていったときに骨折や骨粗鬆症(こつそしょうしょう＝骨がスカスカになる病気）になりにくくなりますし、なによりきちんと身長が伸びてくれます。 次に必要なのがねんれいに合わせて体重、筋肉、体脂肪、皮下脂肪がちゃんと増えていることです。 女の子のはじめての生理の初潮がくるためには17％以上の体脂肪が必要で、17％に近くなると「大人の女性の体」になる準備をはじめてもいいよって信号が出ます。 この信号が出ると、女性ホルモンの量が増えていき赤ちゃんのごはんを作る乳腺がふえていき、お胸がふくらんで来ます。 この時にちゃんと体脂肪や皮下脂肪が増えていくと、乳腺を守るための乳脂肪も増えていくので、バストサイズが大きくなります。

こんちくわ！かおりんごです！(>_<) １，頑張って、根気強く言おう！ ２，毎日つけたほうがいい！ ３，お母さんに言い続ける！自分で買いに行くっていうのも１つの手かな？ ４，もむといいらしい（しらんけど） ５，ストレス解消してってね！

１、子供にはまだナイトブラ要らないです笑大人のような胸じゃないので ２、毎日付けた方が良い! ３、そんなに要らなく無い?自分のお金で買えるようになってからたくさん買おう!お母さんの負担になるし ４、マッサージ ５、なるべくストレス発散! 辛口あるかも