体がかたくて困っています。

こんにちは！かなでです！実はバレエガチ勢ですｗ　週６行ってます。 手っ取り早く柔らかくなるには、朝・昼・晩にストレッチをすると良いですよ。 「ええ、そんなに！？」と思うかもしれませんが、そのぐらい本気でやらないと、 １０才から柔らかくなるのは不可能に近いです！ また、ストレッチをするときに基本的にやるのはこの３つです。 ・ぜんくつ ・かいきゃく ・スプリッツ（足を前後に開いてゆかにつけるやつです） 以上です！頑張ってください！ではっ(^^)/~~~！！

こんにちわっフォイ！meiだよ☆ 毎日お風呂上がりに柔軟体操をしようね！そうすれば、柔らかくなるんじゃない？努力だ、努力！

体固くて困るのはそうだけど、それをやって骨盤曲がったりしたら大変だよ。無理しないでね。

こんにちは！虹色マカロンです(^^♪ ニックネーム覚えてくれると嬉しいな(^^♪ 　本題！ 私もバレエ習ってます！最初は堅かったけど、毎日やっていたら 柔らかくなりました！ にぼしさんは、ストレッチを無理になってやっていませんか？ その場合、骨が曲がったり、固くなったりするんです。 最初は痛くないところまで足を開いてみたりしてください！ 毎日続けていると柔らかくなりますよ！

こんちゃーっす！『りゅゆ』でぇす。よろ！私は新体操をやって います。私がやっている事なんですけど、えっとーですね…？ お風呂あがりに、毎回めんどいかもしれないけど、足を伸ばして ストレッチをしています。

こんちゃ！ ゆずゼリーです わたしは新体操なんだけど…おふろあがりにストレッチとかするといいよ！ あと、やっぱり毎日やることが大事！ にぼしさんがやわらかくなりますように またねー

はろー！ぷにぷにいちごミルクだあよ！ |дﾟ)ﾁﾗｯお尋ねします！ 私もバレエを習っています！ 骨盤が曲がっている…？ストレッチが逆効果…？ あの、私はお風呂上がりの、１日で１番体が柔らかいときにストレッチをしています。 自分で言うのもダメだと思うのですが、コレでもＢクラスの１番上手いって先生に言われた人なんです…。 応援しています！ ぐっばい。

こんにちは。 タイトルにも書いた通り、私もバレエ習ってます。 にぼしさんはいつからバレエを始めたの？ 私は年長とかから始めたんだけど。 習い始めた最初のころはストレッチばっかりやってたと思う。 ストレッチ、めっちゃ痛いよね。分かる。 何日か、じゃなくてもっと長く継続してストッレチをすればだんだん柔らかくなってくるよ！ただ、あんまり頑張りすぎるとストレッチ＝痛いっていう頭になっちゃってやりたくなくなっちゃうと思う。だから、あんまり頑張りすぎないで。 お風呂上りは体柔らかいからお風呂上りにストレッチをするといいかも。 参考にならなかったらごめんね。

にぼしさんこんにちは ゆな　なにふぁむ#長尾担です。 ～本題～ 私もバレエを習っています。 習いはじめた時は、習っている子と同じぐらい柔らかかったけれどどんどんかたくなっていきました。 私もかたくて悩んでました。そして、毎日ストレッチをしていましたが、前に足を上げる時に、前より上がらなくなっていました。理由はストレッチしすぎて、股関節を痛めてしまいました。 なので、週4くらいに少なくしたら少し痛くなくなりました。 先生から冬は、寒さで体が硬くなるからお風呂上がりにストレッチするといいよと言われたので、頑張ってやっています。 にぼしさんも無理しないように、ストレッチを頑張ってください！ バレエを一緒にがんばりましょう！