【太りたい】本気で悩んでるので恨まないで読んでください。
こんにちは。 あの、もう一度言いますが、本気で困っているので 絶対に恨まないでほしいです。 私はすごく痩せていています 10kgくらい増やしたいです。 どうしたらいいんですかね？ 脂肪をつけるって言うより筋肉をつけろ、と親に言われたのですが… なにか、体に悪くない体重の増やし方を教えてください。 あと、関係ないですが、 胸の成長を早くする方法も教えてください。 もうすぐスキー合宿なんです、学校で。 だから恥ずかしいんですよ、 うちのクラス成長が早いんです、他のクラスより…。 ほどほどに大きくしたいです！ 呼んでくれてありがとうございます。 回答よろしくお願いします。
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私も痩せ型です！
こんにちは！生理きたら自然と太ってくるよ。体質も人それぞれなので大丈夫だと思う！
私と逆だね！
ヤッホー！らいちだよ！ 私は逆に痩せたい方かなー 太る方法なんて簡単だよ！私何もしなくても太っちゃうしｗ まずご飯の量が少なかったりするんじゃない？だから少しだけ増やすとか。お肉食べようぜ！ あとは筋肉をつけるだよねぇ 筋肉つけすぎると背が伸びないって言うから気を付けて！ 胸はねぇ、揉んだりマッサージしたりすると大きくなるらしいよ！ 実際私もそれで大きくなりすぎて困ってるｗ じゃあバイバーイ！
太る方法(続き)
続きです。今度は太る方法です。 ・摂取カロリーを増やす ・栄養バランスを考える ・筋肉をつける ・一日三食のご飯を4から6回に分けて食べる ・ゴールデンタイム(運動後の45分間)に食事をとる 食べ物の例は ・魚 ・肉 ・納豆、ヨーグルト ・ドライフルーツ ・ナッツ ・プロテイン ・白米 いずれもそればかり食べていては結局意味がないので、栄養バランスはきちんと整えましょう。
原因は色々
まず、太りたいという前に痩せている原因を考えてください。 ①栄養が偏っている 栄養が偏っていると太ると言いますが、実は痩せる原因にもなります。(母情報)炭水化物の多いもの、高カロリーのものを食べ過ぎると、栄養の吸収力が落ちて、食べても吸収されずにそのまま出てきてしまうそうです。 ②運動をしていない ここは省きます。 ③食が細い 一食当たりの量が少ない、食べようと思っていてもあまり食べることができない、それもひとつの原因です。 ④消化能力が落ちている、胃に負担がかかっている 胃の調子が悪いと、食べ物をうまく消化できなくなってしまうので、その分吸収量も減ってしまいます。 どうですか？原因を見つけられましたか？
私もだよー
こんにちはー^^ ちーずぱんです♪♪ 私も、痩せ型です…。 身長161センチ、体重36キロ。 前までは35キロだったけど筋トレをしたら、1キロ増えたよー。 筋トレおすすめ！ ・腹筋を50回 ・10秒ダッシュを30回 ・腕立て伏せ75回 ・ランニングを30分間 これで、筋肉がついて、体重増えたよー。 でも、体脂肪率は下がった……。 あと、プロテインを飲むようにしてたよ！ 痩せすぎだと、生理遅いって聞くよね。 私中1だけど、まだ…。 胸も小さいし、脇毛&陰毛は一本も生えてない……。 成長は人それぞれだと思う！ またねー☆
太る...。
むぬにさん、こんにちは！ヒサメです。( ｀・∀・´)ﾉﾖﾛｼｸ 【太るためには】 ・ご飯をいっぱい食べる ・おやつを食べる 【胸を大きくするには】 ・YouTubeとかで検索すると出てくるよ！ マッサージみたいな。 でも無理して太らなくてもいいと思うよ？
やっぱ運動かなぁ
ども！詩です！ 沢山動いて沢山食べて沢山寝る。 やっぱこれが1番筋肉つくと思う！ 運動が大事！←運動部入るとか家の周り走るとか筋トレするとか……
んと。
こんにちわぁー！秋。もう終わる？ですっ！ もう本題行っちゃいます！ 胸は、、、よくわかんないです、、、。 大きくなりたいなら、とにかくご飯を沢山食べる！ それ一択！でも、食べるときにきつくなったら、 絶対やめて！無理しても意味ないから。 気をつけてね！頑張れ！ そんじゃっ☆
胸のことなら知ってるよ！
胸を大きくする方法は知っています。 YouTubeとかに【胸を大きくするストレッチ】ってのがあって， それ毎日やったら10センチちょい大きくなったよでも効き目は人それぞれだし，もちろん成長もそうだけど…まあやってみてね ちなみに私は最初（中3）【A】だったっんだけど今は【c】だよきっと成長が遅いだけだし大丈夫！
私も同じです！
私もガリガリで太りたくてご飯沢山食べてるのに全然体重に変化がありません…でも大丈夫だと思います！私の母も昔痩せてたんだけど中学生になったら急に太ったっていってました笑とにかく無理せず自分のペースで頑張ろ！
