[至急]マラソン大会が…
ひなたんです！ 今度(16日)にマラソン大会があります。2km走ります。でも！私は長距離がとても苦手！そして足が痛い！この2つのせいで上位に入れない！ということなので、長距離のコツ&足痛いの直す方法を教えてください！
みんなの答え
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最後まで走りきることが1番大事！
私も一応、運動部なのですが、すっごく長距離走が苦手です…｡先週にやっと長距離走の単元が終わったとこです、！ それでは本題へ！ まずは足が痛いことに対して。 怪我が原因なのか、疲労が溜まっているのかは分かりませんが、痛いところを湯船に浸かりながらマッサージしてみるのはどうでしょうか？私は部活が結構ハードで、よくやってるのですが、次の日の足がめちゃくちゃ軽いですよ！また、その足の痛みが怪我によるものなら、無理せずに見学することが1番！ 次はコツについて。 私もすごく速い訳ではないので何とも言えないです…笑 ですが、最初から飛ばし過ぎずに一定のペースで走るといいらしいですよ！あ、でも、ラスト100mぐらいになったら全力で走ると記録が良くなるかもです！まあ、とにかく走りきることが大事だから、自分のペースで走るといいと思います。個人的には、前の人に着いていくと走りやすいです！ 自分の最高記録を目指して頑張れ！ひなたんなら出来る！！
最後まで諦めずに！
もちぷよミルクだよ(=^・^=) よろしくね（≧∇≦） 『本題』 ひなたんよろしくー！ まずは、マラソン頑張れー。 えっと、コツは最初に本気をだしすぎないことかなぁ... 最初に本気だすと最後の方無理になっちゃうからさ。 足が痛いのは病院でなんとかなる！と思う... マラソンは人との競争じゃなくて、自分のタイム更新に使って良いんだよ！ 目標を決めることが大事。 バイバイ
大丈夫！
足が痛くなくなるというか、そんなでもなくなるつぼとかあるんで調べてみてください。 あと距離に慣れるのが大事です 家の周りを少しずつ走ってみては？？ あと負けないって言う精神大事です！！
ひなたんさん一緒にがんばろ～(*^^*)
ひなたんさんこんひま～ マラソン大会2位の 暇猫（ひまねこ）で～す☆彡 私は12月にマラソンの練習が始まって クリスマスぐらいに本番があるよ！ ちな1km500m走る、、(´・ω・`) だるい、、、 う～ん 長距離のこつか～ まず ・最初はゆっくりめに走る（ランニングぐらい） ↑これめっちゃ大事！ 速すぎてもダメだしおそすぎもダメ！ ・そしてだんだん速く走る！ ・前の人についていく！ ・しっかりうでをふる ・しせいをただす ↑この中の1つでも覚えて！ 足痛いの？大変！ これしてみて！ ・シップを貼る ・痛いところを温めて血流をよくする しかわかんない、、ごめんね(TOT) ひなたんさん一緒にマラソンがんばろうね(*^^*) では！ けがに気をつけてね！