部活の筋トレメニュー教えて！！
こんにちは 突然だけど皆さまにご質問です 皆さまの部活の筋トレメニューを教えて ください 私は部活してないんでどれくらいきついのかも教えてくれると嬉しいです
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どうだろ、うちの部サボり部だからなぁ…
こんちゃ中1女バレ部のみーやです！うちの部サボり部なんで体験入部の時以外準備運動でさえやってませんでした。よく怪我しないなって思ってます！前回の部長、今回の部長や顧問がバレーができたらいい！って感じの人でなんでもいいから早くバレーやりたいみたいでやってません！ただ夏休みはやってました。体育館5周、たいかん30秒を3セット腕立て伏せ10回腹筋15回背筋20回でした！たまにゲームやサーブゲーム、ラダードーンじゃんけんぽんの罰ゲームとかには使いますけどまぁこんな感じです。
まっじでキツイです…
ダンス部なんですけど、 ・プランク×2分 ・左右プランク×各一分ずつ ・腹筋×40回 ・寝転びながら足をあげる×40回 ・背筋×40回 ・腕の筋トレ音楽に合わせて やってます！ 最初の2つは体幹トレーニングなので、筋トレでは無いかも… 筋肉と体力がなさすぎて毎日叫びそうになりながらやってます笑
テニス部です！
こんにちは！ミカンだよ！ 私はソフトテニス部に入ってるよ！ 筋トレは、無くなったボールの数×10を やってるよ！腕立て伏せとかかな？ ボールが無くなってない日は、 筋トレ無し！こんな感じかな？ 参考になったら嬉しいな！ それでは、バイバーイ！
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