ダイエット、、、
こんにちは莉那です。 えっといきなり本題に入るんですけど 私はバドミントン部に入っていてまだ一年生なのでずっと筋トレで 私の骨格がストレートとウェーブのミックスなので筋肉も付きやすくて、 脂肪も付きやすいんです(´;ω;｀) 中学校運動部であまり時間がない人でもできるダイエットはありませんか？ （ちなみに筋トレのメニューは 腹筋、背筋、腕立て、バービーを20回×5セット、学校の敷地全体3～5周です。） ご協力をお願いします。
みんなの答え
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私も同じような感じです
私もバドミントン部です。 バドに入ってから筋肉がめちゃくちゃついて悩んでいたんですけど、 足はオイルを付けてマッサージをすると細くなりました（なるねぇさんの動画です）。 後は股関節を柔らかくしています。 肩はわからないですけどほぐして老廃物を流すのがいいと思います。 YouTubeで検索してみると自分にあったのが見つかると思います。 莉那那さんも頑張ってください！
ダイエットねー
私の親友が最近、ダイエットを始めました。 本当にすぐに痩たけどいつもより顔色が悪かったです。 本題です。 ダイエットをするときは食事を減らしたりするのではなくいつもよりも運動をしたりするのがおすすめです。 例えば、習い事に行く時小走りにしたりするといいと思います。 おやつを減らせば結構シュッとしますよ♪
食事に気をつける
私は朝しっかり食べて昼少し、夜普通より少なめの生活で痩せました。 主様の今のダイエットルーティーンでも痩せると思います！頑張ってください！！
それなら
運動はしているらしいので お相撲さんみたいな脂肪ではないでしょうか？(おいっ！ そうは言ってもお相撲さんの脂肪は全て筋肉らしいです。 だけど嫌なら寝る時うつ伏せにはならないようにしたり 背中を伸ばすだけでも効果あるのでやってみてください！