しゅみみんなの答え:1

持久走で足が重くならない方法、、至急!

こんにちは。あすなです。 早速本題、、 タイトル通り持久走で足が重くなんですよ、、肺活量とかそういうのもあると思うのですけど1番は足が痛いことが原因で遅くなるんです。 足が重くならない走り方を教えてください、、お願いします。なるべくすぐに実践できるような走り方、効果がある走り方でと願いします。本当に助けてぇ、、お願いします!!!!!!!!涙

みんなの答え

辛口の答え

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私が実際にやっている方法です!

こんにちは!コーヒーと言います。 【本題】 持久走ってきついのにプラスで足が痛くなるのはすごく嫌ですよね! まず、あすなさんは走っている時に足の裏全体が地面についていませんか?そうすると足に負荷がかかって足が痛くなりやすくなります。なので、足の指先で地面を蹴ると負荷もかかりにくくなるので走りやすくなります!やってみてください!あと、走る前に足の裏を伸ばすストレッチをやっておくと良いですよ!!


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ひみつのあいことばを設定してね

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「キズなんマイプロフカード」を使うとカードとしてスマホなどに保存(ほぞん)できるよ

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ひみつのあいことばってなに?

【ひみつのあいことばってなに?】

じぶんコードを作るための仕組みだよ。

じぶんコードは、「ニックネーム」と「ひみつのあいことば」から作られます。

【じぶんコードってなに?】

投稿(とうこう)が公開されたときに、ニックネームの後ろにつく英数字(記号ふくむ)の自分専用(せんよう)のマークです。

ニックネームの後ろにじぶんコードが表示されている例

【なんのために設定(せってい)するの?】

「ひみつのあいことば」によって、「なりすまし」をふせぐことができます

「じぶんコード」は、あなた自身が入力した「ニックネーム」と「ひみつのあいことば」から作られます。

それにより、同じニックネームだったとしても、それぞれの「じぶんコード」が表示されるので、別々の人であることがわかります。

ひみつのあいことば①必須

※使える文字: ひらがな・カタカナ・半角英数字

※半角カタカナ、全角英数字が使えないよ

※2〜20文字で入力してね

ひみつのあいことば②必須

※使える文字: ひらがな・カタカナ・半角英数字

※半角カタカナ、全角英数字が使えないよ

※2〜20文字で入力してね

※みんなで使うスマホ・パソコンではチェックしないでね

※毎日キズなんに来ていると、ずっと自動で入力されるよ。くわしくはコチラ