筋トレ始めます
こんにちは！ねねです。 私は健康のため筋トレを始めようと思ってます。 具体的にどういう事をすれば良いのか全然分からないので1日分の筋トレメニューを教えてください！よろしくお願いします
みんなの答え
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おすすめのYouTuber!
どもども、年下からです。ねね先輩！ 「たけわきまりな」さんがおすすめです！ 筋トレ たけわきまりな ↑ででると思います。
のがちゃんねる!!!
YouTubeでのがちゃんねるって調べてみてください(#^.^#) すごい大変ですが、その分効果抜群です(*^_^*) 最初のほうはきついですが一日置きにやると体もきつくないです！ (これは私の体験談です)
また回答します！
どうもっsnowman好きです。前回回答したやつの続きです！ 多分私が書いた文章だとよく分からないと思うので私が書くために参考にした動画を教えます！ 女子力高めな獅子原くん 題名「百合香と一緒に筋トレしよう」 youtubeで「獅子原くん筋トレ」と調べたら出でくるはずです！ snowman 題名「H1フィットネス」 youtubeでsnowmanh1と調べたら出でくるはずです！ これで終わりです！
ダイエットとか腹筋ばかりだけど…
どうもっsnowman好きです。私も筋トレを始めました！また回答するのも見てください 私がよくやっている筋トレ 名前 どんな風にするのか クランチ(腕は台パンするときにする形にして、脚は腕立て伏せをするときの形に して30秒くらい耐えます。最初は短い秒数でやったほうがいいです。全体 の形は、腕立て伏せの形です。 ？？？？(すいません名前忘れました。まずは寝てください。そして脚を上にぴんと 立てて下げます。下げるときに床から下げた脚を10cm程度空けます。) ？？？？(名前忘れたときは？を使います。すいません。まず腹筋するときの形にな って上半身は寝ます。そして上半身を腹筋するときみたいに上げて、腕を 脚の外側にくっつけて、左右の脚をやってください。) ？？？？(一個目の？？？？の形になってください。そして上半身は腹筋のようにし てつま先を触ります。)
よくわからないけど、、
まずは軽いのから！(？) 1,腕立て伏せ 2,腹筋 3,ダンベル？ 休憩 4,鉄棒(公園など) 5,ついでにランニング 筋トレってよくわからんけど、、 これでよかったならやってみてください