自分磨きやってる人あつまれ～！

１，中２に上がってすぐ ２，自分の証明写真を撮った時、すごく不細工でショックを受けたからです笑 ３，くびれを作るトレーニングと足のマッサージ、顔の筋トレを20分ほどしています！ 以前ダイエットをしていた時は、毎日２kmのランニング、40分の筋トレと間食を控えるようにしていました。 ４，洗顔→化粧水→乳液→美容液入りクリーム→日焼け止め　です！ ５，aespaの冬子です ６，すごくありました～！ダイエットをしたときはmaxから13kg落ちました笑笑 　太ももやウエストも5～6㌢細くなりました、 ７，一緒に頑張りましょう！!

1最近 2中学までに可愛くなりたいから　 ３よく噛んで食べる 運動する ４洗顔、化粧、水乳液 憧れの人 乃木坂46の佐藤りか

1 ３年ぐらいまえから調べてて、それをやって、続かなくて、、、の繰り返しです。 2とにかく足がコンプレックスで、細くしたくてはじめた。最近は、体全体気になって、全身痩せ頑張ってます！ 3 無理しないことかな。でも、「食べたいとき食べたり、めんどくさいときは休んだり、でも、そんなだから今になっても、良い結果が出ないのかも。」なんて思う日もある。 4 テレビで見た顔の洗う順序（？）を真似してやってるぐらいかな。 5 女優の平手友梨奈さんや戸田恵梨香さん。 6 なるねぇや加藤ひなたさんの脚痩せを１週間ぐらい続けたら、隙間できた！（その後、さぼったからもうないけど、、、） 7 なるねぇ（元気ももらえて見てるだけ楽しくなる！効き目あり）とひなちゃんねる（ひなたさんがすごくきれいな体型していて、声掛けもかわいいからおすすめ！私みたいなズボラな人でも、できるやつたくさんあるからぜひやってほしい！）は、ダイエットにほんとにおすすめ。メイクとかだったら、鹿の間とかがいいのでは？ 美奈さんも一緒に頑張りましょう！！

どうも！美奈さんこんにちは！クロ一ゼットの管理人です！それでは、さっそく本題にゴ一！ --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- １．めっちゃさいきん！２学期さいごらヘんからｗ ２．あるオシャレの本を友達からかりたこと！ ３．昼．ねる前にシェイプＵＰエクササイズ！（体型はまあよしとして、丸顔きになるぅぅぅ！！） ４．二キビ予防できる化粧水・医薬品の乳液っぽいのを顔、首にぬったり、ハトムギ化粧水を体にぬっていますっ！ ５．だれだろ…ＴＷＩＣＥのサナかな！ ６．この三つ！ ・おしりがキュッとひきしまるストレッチ（めっちゃある！！） ・フェイスラインをシャ一プにするストレッチ（ちょっとある） ・化粧水（二つとも）や乳液のおかげで二キビ一つもない！！ 7．とくにないですね！ こんなかんじです！美奈さんもがんばってください！では、バイバ一イ！

こんにちは～!!マイメロちゃんです!! では、こたえていきます 1小3のはじめくらい?　 2ニコモ(ニコラモデル)になりたいと思ったから 3有酸素運動とストレッチ、マッサージを毎日やる！ 4お風呂上がりにすぐ洗顔&化粧水、乳液をつける 5ニコモの林芽亜里ちゃんと高比良由奈ちゃん！めっちゃめちゃ可愛い!! 6くびれが出来たのと、ニキビがなくなったのと、脚が細くなった! 7一緒に頑張りましょ～!!

1 中２ 2 太ってきたから 3 ご飯はしっかり食べて、部活は運動部だからそこでめっちゃ動いて、あとは家でストレッチとかしてます！ 4 洗顔して、化粧水して乳液をして終わり！たまにパックする！ 5 このサイトにいる人 6 体重維持は出来てる！ 7 中３になるまでに絶対に可愛くなるぞ！

サッちゃんです！ 1、小5ぐらい！ 2、好きな人がいて、でもその人他の可愛い子が好きで、後悔させてやるっ！って思ったから笑 3、毎日体重測って前の日より太ってたらプランク3分、同じだったり、痩せてたら何もしない、それで前の日より太ることはないから維持してる！ 4、洗顔３つやってる笑優しく洗うこと意識してるよ！そんで、化粧水、乳液やって、パックやってクリーム塗るって感じかな！！ 5、ニコモの広瀬まのかちゃん！！ほんとかわいいよ！ 6、あったよー！3、のやつやってて、ずっと体重維持とか、やせたりできてる！！ 7、自分磨き頑張れっ！！

こんにちは！ゆきなです！ 最後！ ③去年みたいに自分磨きを毎日頑張って、『今日よりも可愛い自分』になる！！（byなるねぇ） 自分の好きな自分であれるように(*´ω`*) 推し・憧れの人みたいになれるように(*´ω`*) 今年も自分磨き頑張るぞ！！(≧▽≦)b 以上！ では♪じゃあね☆(*ゝω・*)ノ

こんにちは！ゆきなです！ 続き♪ ③ ・無理はしない ・レディースデイ中は絶対無理をせず、ストレッチだけにする ・お菓子は食べない（てか私元々お菓子苦手で…） ・ビタミンC、ビタミンD、鉄、亜鉛を毎日摂取する ・お風呂に入る前に足首を回す などなど♪ 無理すると続かないし心身共に疲れるので絶対無理はしない、胸トレしてるのはやっぱり女の子だし上半身も綺麗になりたいな～と笑 バストUPしたし胸トレの効果スゴい！ ④洗顔→化粧水（ETVOS）→化粧水（白潤プレミアムしっとりタイプ）→美容液→乳液→クリーム ⑤アニメキャラの推し笑 推しみたいになりたい！と笑 現実の人だったら… なるねぇ、水瀬いのりさん、竹達彩奈さん、今田美桜ちゃん、橋本環奈ちゃん、浜辺美波ちゃん！！ ⑥ ・顔トレを毎日やってたら確実に前より顔小さくなった！ ・マスクがサイズダウンした♪ ・コロナとか部活（親友の）とかで忙しくて中々会えなくて久しぶりに会った親友に『綺麗になった？　どした？笑』って言われた！　 努力は報われるんだなって思いました！嬉しかったです(*´ω`*) 次へ♪

こんにちは！ゆきなです！ 美奈さんこんにちは☆ 私は… ①中2の秋ぐらい☆ ②私小1～中2の夏までずっと女子校でそれまでは全然自分磨きとか興味なかったんですよ笑 周り女子しかいないし、男子いないし好きな人いないし笑 でも、中2の秋に共学に転校して男子の目を気にするようになって好きな人も8年半ぶりにできて、『今より綺麗になりたい』『推しみたいになりたい』って思ったから♪ ③ 【顔】 ・3分顔痩せ運動 上級編（竹脇まりな） ・顔痩せソーラン（なるねぇ） ・浮腫み爆取れ（竹脇まりな） を1日3回☆ ・天井に向かって『いー』『うー』を各5回×10→顎下から耳下までリンパを流す×20 ・頬車･翳風のツボ押し 【上半身】 ・4分胸トレ（竹脇まりな） ・3分胸トレ（〃） 【下半身】 ・地獄の9分 脚痩せ&お腹痩せ（竹脇まりな） ・効果絶大の足パカソーラン節（なるねぇ） ・カエル足（〃） ・ふくらはぎマッサージ（〃） ・脚上げ5分～8分 【ストレッチ】 ・9分ストレッチ（竹脇まりな） ・10分骨盤矯正（〃） ・ストレッチ（なるねぇ） 次へ☆