家での空手練習方法を教えてください！

しずかです！私は現在小学5年で2年からやってます。(名前は偽名)4年のとき黒帯になったんですけど、はやいですねー！時間がたつのは。さて、自慢話は置いといて、私は家で次のように練習しています！ 1.柔軟体操 2.布団にねっ転がり、上を向き、肘を引く練習(わかりづらくてごめんなさい) これぐらいですかね・・・？ 私はあまり家で練習しないので　 2は私の空手の先生が、「ひじをはやくひけ！つきもはやくなるぞ！」と言っているからです！

こんにちはー！みぴぴです！ 私も空手やってます！小1から、極真空手をしてます。私の練習方法は、 ①筋トレ　腹筋や腕立ては、基本的なものだけど自分の苦手なもを練習するのがいいと思います！ ②組手・型の練習　私の場合は、お父さんと2～3時間組手・型の練習をしてます！ ③ミット打ち　家にミットがあれば、自分でも練習できるからいいと思います！ こんな感じです！ぜひ参考にしてください！

こんにちは！むぎちゃです！ ちょっとふぁさんがすごすぎて気後れしてるんですけど(不快だったらすみません。) 私も中学入学するまで3年半空手やってました！ なので昔の練習、教えます。 まず ストレッチ&筋トレ！(体が柔らかいと型でしなやかな動きができたり、組手で高い蹴りを入れられたりします。) 次に 稽古で習ったことの復習(先生が言ってたことを実践するとか。) そして(型ver) 動画を撮ってもらい課題点を考える。 そして(組手ver) ミットに蹴りや突きをする。 (そしての部分はどちらも誰かの協力が必要になります。) 私はこんな感じで練習してました。 ミットはあると便利なので買うことをオススメします！ 流派がいろいろあるので参考にならなかったらすみません。 稽古頑張ってくださいね！応援してます！

空手を16年やってます。大会優勝経験10回超えてますね。まず練習しようと思う心が素晴らしいです。家での練習としては バービー 腹筋 腕立て伏せ などですね。鏡に向かってフォームをチェックしたり。ポイントとしてはバービーは 数を重ねる毎に体力向上が見られますが死ぬほどきついです。腹筋 主に防御力向上ができますこれはかなりお手頃ですし、変化が見られると楽しくなります。 腕立て伏せ これは攻撃力 防御力が向上できます。 正直バランスが崩れるとほぼ意味がありません。効果が発揮するまでに時間がかかります。ぶれなくしたらかなりお手頃でいい効果が出ます。これら全てを1日10回から慣れれば20、30~と増やしていくといいですね！！頑張って下さい！