昨日生理が来ました！

こんにちは！いちごみるくですっ！ まず、生理おめでとう！大人の仲間入りだね！ では本題へ。 ・生理中は、あまり冷たいものを食べないようにする ・激しい運動はしない ・出かけたり、学校が始まったら常に生理用品を持っておく (急に来た時に困らないためにね！) ・湯船に浸かる時は、なるべく最後に入る ・ナプキンはずっと付けっぱなしにしない　 こんな感じかな？ それと、最初は安定しないけど心配しないで！みんなそうだから！ 結構大変だけど、一緒にがんばろっ！

私は10歳の誕生日当日に生理がきました。 生理はとっても大変です。特に生理痛が大変‼️痛くなったら、担任の先生が女性だったら担任の先生、保健室の先生にすぐ言ってね‼️ 必要な生理用品は、ナプキンとナプキンを入れるポーチと生理用ショーツとノートと痛み止めかな... ノートには生理がいつ始まったか、終わったかを書くよ‼️ 分からないことがあったら、お母さんや生理が始まった友達、保健室の先生に聞けばいいよ‼️

・腹は冷やさない！ 生理が来ると腹が痛くなります。生理中は冷たいもの、炭酸を避けましょう。タオルやカイロなどで温めましょう。クーラーのあたりすぎに注意。 ・ナプキンのサイズに注目！ ナプキンのサイズは様々です。出る量は人それぞれですが、「多い日用」がオススメ。羽つきだと更に良き。 ・とにかく無理しない！ 生理中は腹痛、吐き気、頭痛などが襲ってきます。なので無理せず、たくさん休みましょう。辛いならばお薬も飲んだほうが良いです。（個人差があります） ・来ないときは… ストレスを抱えすぎると生理がこないときがあります。ですが心配せず、気長に待ちましょう。子供のうちは来ないことは普通です。 こんな感じですかね？ちなみに妊娠すると生理が来なくなります（子供のうちはないと思いますが）。症状が重い人は産婦人科や病院に行きましょう。 また、生理中にとってはいけない食べ物や飲み物もあるそうなので、是非調べてみてください！←投げやり

おめでと～～☆☆ パンティ汚れるかもだから、気を付けて～！！ 学校には、予備持ってった方がいいYO!!! パンティは、なるべく黒い方がいいと思う！ ぐっばいび☆

生理がくるのは良いことなんだよ。 私も最近来たんだけど最初のうちは全然出なかったよ。 だから落ち着いてね！