陸上部の練習について
私の学校の陸上部では、1週間程前から活動が中止されています。 なので活動中止の間は自主連をするということになっているのですが、 ここ最近まともに走れていません。 理由は親が厳しく1人では家の外を走らせれくれないからです(2人以上は可)。 他の部員は(Aを除く)朝に部員の一部で自主練習しているらしいです。 しかし私は朝型の人間ではないので自主練習を断りました(私は朝が遅いからです)。 そして肝心のAとは一緒に走る予定でしたが天候と互いの都合で一緒に走ることができていません。 私の家はとても狭くまともに走れるようなスペースはありません。 そこで陸上競技部の方々に相談なのですが(クラブやチームでも構いません、)家でもできる練習を教えて欲しいです。 ちなみに私の種目は長距離なので長距離向けの練習を教えてください。 長文失礼しました。
みんなの答え
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私も陸上部です(長距離)
こんにちは。eggです。 私も主さんと同じ陸上部で、種目は長距離です。 私の学校も活動が中止になりました。 私は筋トレだけでも大丈夫だと思います。 勿論走った方が一番いいですよ。 もしも練習が再開したら毎日ジョグすればいいと思います。 ちなみにネットで見たのですが、 体力を取り戻すには休んだ時間の倍以上は努力しなければならないと聞きました。 少しでも役に立てれば幸いです。
聞いた話
私も陸上部です。 コロナの影響で大会とか練習とか全部無くなり絶賛買取中落ち込み中です。 元陸上部の父母が言ってたんですけど、走らなくても体幹トレーニングやストレッチ、筋トレだけでも大丈夫だそうです。勿論走ったほうが良いに決まっていますが、長距離の場合体幹がなど大事だと思うのでそれだけでもやっておいた方が効果的かと
これだけでも
私も陸上部です。 コロナの影響で大会とか練習とか全部無くなり絶賛買取中落ち込み中です。 元陸上部の父母が言ってたんですけど、走らなくても体幹トレーニングやストレッチ、筋トレだけでも大丈夫だそうです。勿論走ったほうが良いに決まっていますが、長距離の場合体幹がなど大事だと思うのでそれだけでもやっておいた方が効果的かと