痩せれないです運動方法教えてください。
こんにちは、ヌヌヌです。私は少し太っています。結構言われるんですけど足が太いとか、重いとか言われるのです。とても落ち込みます。それで、前ダイエットをしたんです。少しお菓子とかを我慢してたらストレスが溜まってきて食べてしまって、食べたことにまたストレスを感じてまた食べて、、、繰り返しでもっと体重が増えていきました。結構簡単なダイエットでお菓子なしにしようかなみたいな感じでしたんですけど、逆効果で、どうしようかなと思いました。おすすめの運動方法とかあったら教えてください。
みんなの答え
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大丈夫！
太っているから何って、話し。痩せてても、意味ないじゃん。モデルに、なりたいなら、別だけど… ありのままの自分でいいんだよ！
努カはむくわれる
おやつは１５ＯｋｃａｌときめたりＹｏｕＴｕｂｅでしらべてダイエットをつづけるといいと思います！
わかる…
どうも！桜もちです！ 私もダイエットしております…続きません… ユ一チュ一ブ入れてたら、 タビワダンスがおすすめ！楽しくって、私１Ｋｇやせました！（自まんに聞こえたらごめん） ＹＯＡＳＯＢｌさんとかあるよ！二のうでとか、部いごとにやせられて、集中的にやせられる！（１つ３分ほど。べットの上でできるのがほとんど。ロングバ一ジョンもあるよ） ガンバ！桜もちもがんばるよ一！ じゃ、バイバ－イ（曰本語おかしかったらゴメン）
えっと…
あの、YouTube入れてるなら、ハンドクラップで検索してください！ダンスだし、毎日楽しく続けられるかと思います！！
ダイエット！
私は、ゲキカワ・デビルというマンガでは、 カロリ一だけをきにしているとだめみたいですよ！ ス－プ サラダ 肉 のようなじゅんばんでたべるといいらしいです！ カロリ一だけを考えないで食べてみてください！
私もそんな時期があったよ(◎_◎;)
・月に一度「チートデー」を作る ↓ 何でもどのくらいでも食べていい日 ・よく噛む ・夜はお菓子は×(朝や昼は○) ・お肉は一食、手のひらの量 ☆満腹度 朝食は10割 たくさん 昼食は7割 増やさず、減らさない 夕食は5割→おいしそう、食べてみたいでたくさん食べず、お腹が減った分だけ食べる
えっと、
しおりんごです。 ダイエット方法は ・エア自転車 ・脚パカ ・ツイストクランチ ・腹筋 ・腕立て ・スクワット ・脚上げ 50×2セット ・開脚 5分 ・ご飯の量は朝＞昼＞夜 ・寝る前にストレッチ、柔軟体操 ・ランニング1キロ ・ウォーキング1キロ ・間食しない ・夕食は7時までには食べる ・寝る2時間前には夕食を済ませる です！ ダイエット頑張ってください！ 長文失礼致しました。
えへへ
マジメちゃんです！初めまして！ 方法ですよ～！ ・お菓子はこぶし一つ分 ・おかわりしない ・お外で遊ぶ ・水を飲む ・運動はストレッチ！ ・趣味を作る ・勉強する です！ がんばってくださーい！
長文失礼します
食事だと、ジャンクフード間食を控える、お菓子をゼリー等にする、飲み物は全部水にする、よく噛んで食べる（35回ほど） 運動は、縄跳び、階段の昇り降り、腹筋、ジョギング、ストレッチ、マッサージ（気になるところ）もうすぐ夏なので水泳とかも！ その他、姿勢（猫背、反り腰、O脚）を治す呼吸の仕方などを変えてみる、シャワーで済まさずにお風呂に浸かる（のぼせるので水を飲みつつ上がったり浸かったりを繰り返す！） もし猫背なら猫背は喉が圧迫されて声が小さくしか出なかったりしてデメリットしかないので治しといた方がいいですね（顔にも影響があるとか） 反り腰はお腹（猫背も）太ももが太くなります 長いので読みにくかったらすみません_(。_。)_ 私も始めたてなので一緒に頑張りましょ！
