どうやったら早く走れますか
足がすごく遅いです どうやったら早く走れますか。走り方を教えて下さい。
みんなの答え
※きびしいコメントを見たくない人は
「見ない」をおすと表示されなくなるよ！
簡単
足上げ腹筋をやる、俺は1日40回やってる
②練習法
①前傾 たおれこんでからスタ一ト ②反発 もも上げ ③腕振り リズムよくその場で ④ストライド＆ピッチ 実践あるのみ！
陸上部です！
やっほ～理兎です！ ①短距離 ・スタ一トの前傾姿勢 短距離は走る距離が短いので スタ一トしてから、地面を グイグイと押す感じで！ (最初はクラウチングスタ一トは 難かしいと思うから,スタンディング スタ一トでやってみてね！) ・地面からの反発 地面から反発をもらわないと、 膝が曲がり、それを伸ばさなきゃ いけないから、大幅なタイム口スに なります！軸脚を曲げないように 強く地面を踏む感じで！ ・強い腕振り しっかり手が体の後ろまでくるような 感じで！ ・ストライド(歩幅)よりピッチ(脚の回転)！ ストライドが長くても、ピッチが遅いと 意味がないので、ストライドを狭めて、 ピッチを上げましょう！ 練習法は次！！
まずは…
こんにちは！にゃるくんですっ！ 早く走りたいんですね。では、以下の事ができているか確認してみてください。 手を振っている クラウジングスタート(しゃがんで膝ついて、「よーい」で膝上げて、「スタート」でスタートする仕方)の際にスタート時に低い姿勢で5～10m走ってから普通の姿勢に戻れているか 以上です。もし全てできていたら次に練習の時の方法です。 練習時は自分より少し速い人と一緒に走ると良いですよ。 理由は自分より少し速い人と走る事で脳が勝手にその人に追いつこうとするからです。 次に長距離の際のポイントです。 長距離の際は「歩いて，走る」を繰り返すより自分のペースで走り続けた方が体力的負担が少ないです。 康介さんの役に立てたら嬉しいです。 それではバイバイッ！