親にバレないダイエット方法教えてください！

　わたしもよくわからないのですが、2個なら知ってます!! 1つ目は、学校でもできる簡単トレーニングです。椅子に座りながら足を上げたり下げたりを無理しない程度にやって下さい。 2つ目は、寝っころがりながら足をぶらぶらします。 詳しいことはニコプチを見てね!!

私は結構太っていて痩せたいと思っています！ ですが、ダイエットはなかなか続けるのは難しいので楽してできるといいですよね！私が調べたのは、水をたくさん飲む！結構定番なやつなんですけど、ご飯をあまり食べないなどというダイエットは、はやく痩せやすい！というメリットもありますが、ストレスがたまってしまったり…リバウンドしてしまったり…なにより健康に悪影響を及ぼしてしまったりなどと出てきたので痩せやすいとはいえ、まったくおすすめできないと思います。水を飲むダイエットがなぜいいかというと、血液量が増えて栄養が送られやすくなり、肝臓や筋肉が働きやすくなります。そうすると代謝がよくなります！簡単に試せるのでおすすめです！ですが飲むときの注意点があります！一気に飲んでも意味はありません。なので気をつけてください。飲むタイミングが重要でそのタイミングは主に4つあります！ 1.朝起きてすぐ！ 2.毎食前 3.入浴前 4.寝る前 です！私はYouTubeで『もえぞう・ダイエット専門管理栄養士』という方のを見て学びました。私の説明より分かりやすく、詳しく載っているので気になれば見てみるのがおすすめです！

私はつい最近痩せようと決意したばかりなのですが、一日にするメニューを考えてみました。平日はラジオ体操か、とあるユーチューバ―さんのエクササイズなどをして、常に姿勢をピンとすることや、食べるときによく噛むことを意識しようと考えています。休日は縄跳びをしに公園に行ったり、家事を手伝って、体を動かそうと思っています。とりあえず、「毎日すること」をいくつか決めて継続することを意識したいと考えています。長々とすいません。参考程度に見てもらえたら幸いです。ここに体験談を書けるように一緒に頑張りましょう！

リングフィットアドベンチャーは、楽しいし軽いランニングもあります。そして、ミニゲームもありますので、子供楽しむ事ができます。 運動のキツさも変える事ができます。 1か月で1、2キロていど痩せました。

歩いている時の姿勢はいかがでしょうか。例えば猫背とかになっていると内蔵などが前に出て下っ腹が出ます。だから座っている時も立っている時も歩いている時もずっと姿勢を良くしているとお腹は減っこんでいきますよ。後は歩き方ですね。へその下らへんを押して、その時のお尻の状態で少し膝を外に向けて歩くと、散歩1万歩よりも効果がありますよ!最後はやはり運動ですね、クラブや委員会などがあって時間も限られてきますが、自分の出来る時間帯を決めて運動していたらそれに体が慣れて効果も上がります。(個人的にはアプリの｢30日で痩せる｣か、｢プランクワークアウト｣めっちゃオススメです。私はそれでウエスト－3cmになりましたよ)ちなみになるねぇの脚パカソーラン節やったらめっちゃ隙間出来ました(*^^*)

歩いている時の姿勢はいかがでしょうか。例えば猫背とかになっていると内蔵などが前に出て下っ腹が出ます。だから座っている時も立っている時も歩いている時もずっと姿勢を良くしているとお腹は減っこんでいきますよ。後は歩き方ですね。へその下らへんを押して、その時のお尻の状態で少し膝を外に向けて歩くと、散歩1万歩よりも効果がありますよ!最後はやはり運動ですね、クラブや委員会などがあって時間も限られてきますが、自分の出来る時間帯を決めて運動していたらそれに体が慣れて効果も上がります。(個人的にはアプリの｢30日で痩せる｣か、｢プランクワークアウト｣めっちゃオススメです。私はそれでウエスト－3cmになりましたよ)

ダイエットで運動をするとおなかがすいちゃうと思うんですがたくさん食べてしまうとあまり意味がないと思います。いつも食べている量より少し減らすかいつもの量食べてお通じがよくなるものを食べるといいと思います！ 長くなってしまってすみません。

水を沢山飲んだり、登下校でバレない程度で足をあげる(´・ω・)つ お菓子を食べない！とかかなぁ！私はなるねぇさんのソーラン節(友達が1週間で5キロ痩せたダンス)と(脚やせのやつ)とかひなちゃんねるさんとかYouTubeでやってます

野菜フルーツトマトやバナナなどあとヘルシーなチキン　　　　 ヨガとかもおすすめでーす

水をたくさん飲む！それで、生活習慣を見直す！