ガチの質問
運動の話なので部活の枠にいれました！ 今私はハンドボールをしているんですけど体力があまりないです 運動部のみなさん！ 体力はある方ですか？そしてどうすれば体力はつくのでしょうか ぜひ教えてください！
みんなの答え
辛口の答え
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走ろう！
こんにちは。ナスビです=(^.^)= 走ることです！ でも走るのに体力があまりない人がたくさん走ってしまうと 呼吸困難になったり脇腹が痛くなります。 少しずつ距離を伸ばして走ってみてください。 あと水分補給をしないと苦しいし免疫力が 下がるので水筒は忘れないように！
頑張って
やっぱりランニングですかね。 出来ることなら平日は1㌔とか少なめにして休みの日は多めにすると良いと思います。平日がもし無理なら休みの日だけでもいいと思います。 家でできることもあるので、良ければ調べて見てください。
休みの日に走る
私もバレーボール部で体力あまりなかったけど 休みの日に長い距離を走ったら体力つきました 私がやった方法書いときます 1KMを6分30秒で10KM走ってました だいたい約1時間くらいです 最初はきついと思うので自分で調整しながらやってみて
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