1人でもできるハードルの練習
陸上部でハードルパートの方は答えてくれたら嬉しいです! 私はまだ1年だからハードルパートと足を早くするため、短距離にも行ってるものです。 そこで、家での自主練習としてハードル重心に短距離でも早くなれるようなトレーニング方法を教えていただきたいです 書き方は、 ハードル ○○○○○○,,,,,,,, 短距離○○○○○○,,,,,,,, こんな感じでお願いします!
みんなの答え
辛口の答え
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長距離だけど...
長距離ですがハードルが日替わりメニューに入っていて家で自主練するので答えさせてもらいます。 短距離も長距離ですが最後のダッシュのために練習しているので、 ハードル メジャーで2メートル間隔に線を8本ほど引く。そしてそれを越えるように飛ぶ。階段を両足で跳びながらあがる。 短距離 50メートル流しをする。腕振りの練習。 です。少しでも参考になってくれると嬉しいです。 りくじょー頑張ってください。 お互い頑張りましょー
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