成長期だけど、、、、、、
こんにちは！ｍｏｍｉです。最近女子力を上げるために、筋トレとかしてます。そこで質問！成長期の私が筋トレをしてもいいのでしょうか？お母さん曰く、筋肉をつけると、背が伸びないとか？これって本当なんでしょうか？
みんなの答え
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だめ
成長に負担がかかる
絶対ダメ！！
こんにちは！！Snow Manのラウールくん大好きな女子が答えます！ 身長を伸ばしたいのなら、絶対に体を鍛えすぎないこと！！ 私が通っている整体の先生は、筋トレしすぎて背がちっちゃいんだって！！ 本当に筋トレしたいんだったら程々にしてほしいかな☆
自体重の筋トレならおけ！
腹筋や背筋、懸垂など自分の体だけで負荷をかけるものはおけ！ ダンベルとかの重りは高校生になるまではダメだよ～
大丈夫
ダンベルとか本格的な筋トレじゃない限り 身長が止まったりしない！！ 適度に疲れるくらいの腹筋とかスクワットがおススメ！
私は、、、
こんにちは！！ 私は、習い事で、スポーツをやっていて、筋トレをよくやります。 だからなのか、身長は、142cm、、、 背の順も前から2番目です。 元々、親の身長が低いので、遺伝なのかもしれませんが、、、 モデルみたいに背を伸ばしたいのなら、筋トレのやり過ぎは、やめた方がいいかもしれません。だけど、筋トレをしているからといって「全然背が伸びない」ということは、ないと思いますよ！ 私も今、女子力を上げようとしています。一緒に頑張ろうね♪ 長文失礼しました。 参考になれば♪
筋トレしても身長は伸びるよ！
筋トレすると身長が伸びないって言うけど、そういうわけじゃないの。身長が伸びるのにはたくさんのたんぱく質がいるんだけど、筋トレをすると、筋肉の成長や疲れをとるのにたんぱく質を使ってしまうんだ。そうすると、体にたんぱく質が足りなくなって身長が伸びなくなるんだよ。だから、ちゃんとたんぱく質を食べればいいの。 でもね、食べ物にはそんなにたくさんたんぱく質が入ってないんだ。 だから、プロテインを飲むのが一番いいかな。プロテインを飲むときには注意が必要だよ。大切なのは大豆プロテイン(大豆のたんぱく質を使っているという事で、豆乳の味ではないよ)にすること。 もしプロテインを飲まないのなら、とり肉のささみ、牛乳、豆乳などの大豆食品、魚などたんぱく質をたくさん食べてね。 あと、筋トレすると身長が伸びないのは、筋肉が骨をしめつけるから骨がのびられないっていう説もあるよ。だから、筋肉のつけすぎには注意してね。ネットで小学生の筋トレとか検索してみて。 ここに書いたことは、スポーツをしていて、インストラクターの資格を持っている人に聞いたから、正しいと思うよ。
ほんとだよ！
私のお母さんも言ってたよ！ 筋トレすると背が伸びない... 身長が伸びきった後にすればいいよ！
