ダイエットの方法おしえてください！
わたしはふとももが太くてこまってます。ふとももをほそくするほうほうおしえてください！ なんでもいいです！ふとももじゃなくてもぜんぜんいいです！おねがいします！
みんなの答え
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同じく
私もらおと同じくらいだよ。あとストレッチかな｡体が固いと痩せにくいからまずはストレッチからはじめてたらどう？
スクワット
スクワットがオススメ!!1日に10回から20回やるのがいいよ。
答えるね！
あしヤセなら あしを動かす とくに足パカ いいですよ！ その他なら、プランクとか踊るとか 少し夕飯を減らすとか これくらいで私は少しだけ見た目が 細くなった気がする！けどねこれで 安心して油断しちゃダメよ リバウンドしちゃうから。 ダイエットは継続(習慣)が大事！ 何にでも「継続は力なり」！
同じ
私と同じですね‼
脚痩せマッサージ！！
りなりなです！！ 効果的な方法を教えますね！！！ まず、お風呂入ったら、顔のスキンケアをして、、、 「ストレッチ」をする！！！ストレッチは大事です！！！！私は毎日15分しています。 そして、脚痩せ法。 まず、ボディクリームを手にだす。 それを、脚に広げながらマッサージする。 手を足の上と下に添えて、すね側は下にスライドさせ、太もも側は上にスライドさせる。これを交互にやっていって、ボディクリームを足に塗る。 そしたら、ひざの裏を3秒間隔で押して、老廃物を流す。 太ももを揉んだりつまんだりして、とにかく上に流すように意識する。 で、手をグーにして、第2関節で太ももを太もも側に（上に）押し上げるようにスライドさせる。これを何回もやって片足6分くらいする。 太ももは、ボディクリームを手に乗せ全体的に塗る。その時に上半身に向けてスライドさせる。揉んだりしてほぐす。そしたら、太ももの付け根を押して老廃物を流す。 これが一番効果的！！
ついてこれるかな
僕がやってるトレーニングは 腹筋200回 腕立て伏せ100回 背トレ50回 ランニングマシーン#6 5分間 ランニング 5km位 愛用はジュニアプロテインです。 全ておよそです
