バレーボールの練習について！
私はバレー部に入っているのですが、どのような練習をすれば上達するのかわかりません>_<みなさんの、オーバー、アンダー、それぞれの練習方法を教えてほしいです！！あと、バレー部のみなさんはどのような筋トレをやっているのか、も教えていただきたいです！バレー部以外の方でも、ボールの扱い(?)などが上手くなる方法等も教えてもらいたいです！！回答よろしくお願いします！(学校での話ではなく自主練としてです！！)
みんなの答え
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自分の場合
まずは家で出来るものとして直上パスは、ハンドリングが良くなると思う！あと、百均で売ってるような中に水入れるダンベルとか、ハンドグリップなんかも使える！あとは縄跳び、走り込み、体幹(プランクとか)も家で出来ると思う！あとは、近くに打ち付けできる壁があったら打ち付けするとか、公園とかにバスケゴールあったらトス練するとか…。布団の上とかでミート練習もいいと思う！ そしてこれは家では出来ないけどウエイトもやれればなお〇！ベンチプレスとかハイスクリーン、レッグカール…色々あるから調べてみるといいね！ただ、ウエイトは危ないから1人ではやらないことと、まだ身長伸びてるようだったら筋肉つけすぎない方がいいかも！以上現役バレー部から！
頑張れぃ！！
こんにちは！バレー部中２です！ アンダーとオーバー難しいですよね…(;_;) アンダーは、庭があるなら庭で壁当てするのがおすすめです！！ できるだけボールが腕に当たる場所と、壁に当たる場所が同じになるようにするのがポイントですよ！ 庭がないなら、ボールを投げて、腕に当てるだけです！その時、ボールがあまり弾まないようにします！ 弾まないようになってきたら、少し高めに投げてみてください！！ そうすると、強いボールが来たとき大きく弾かないようになれますよ！ オーバーは、壁の前(結構壁に近め)に立って、ボールが同じ場所に行くようにするといいですよ！ 慣れてきたら少し壁から離れていってみてください！ 筋トレは、やっぱり腕が中心です。 腕立て伏せや、細長いタオルを持って肩を後ろにしたり前にしたりすると良いと先生が言っていました！ バレー難しいけど楽しいので頑張ってください！！ゆゆさんが上手くなると嬉しいです(^-^)