部活のことで、、焦りしかない、、
この3ヶ月間の休校期間中、たまーに走ったりトレーニングしたりはしていましたが、以前と比べると運動量は減ってしまいました。（私はバスケ部に入っています） そして、先月から本格的に学校も再開し、その直後に体育で50m走がありました。 走る前のアップ？的な時に久し振りにダッシュをしたら左の股関節が少し痛みました。その時は大丈夫だろうと思っていたのですが、いざタイム計測をしたら去年より0.5秒ほど遅くなっていました。すごくすごくショックでした。泣きそうなほどにショックでした。 病院に行って、レントゲンを撮ってもらいました。そうしたら、私はもともと股関節のかぶりが浅く、今までは筋肉が付いていてそれに支えられてきたけど、今はこの3ヶ月で筋力も落ち、痛みが生じているという診断結果でした。 私がこの3ヶ月間運動サボっていたから。筋肉が落ちてしまったから。私はこの3ヶ月間何をしてきたんだろう。もっと自分に厳しくしていればよかった。 自分のことを責め続ける毎日です。 それに、こんなネガティブな自分が嫌になります。負の連鎖です。 最近、休校中の3ヶ月を後悔してばかりです。色々と思うこともあり、情緒が不安定です。 怪我をしてしまったので７月から再開した部活動も満足にできません。 顧問には何も言わずに参加していますが、走れないのは足が痛いからなのにサボっていると言われて辛いです。 1年生も新たに入部してくるし、焦りしかないです。 今は検査してもらった病院でリハビリを行なっています。 毎日トレーニングを行っているのですが、本当に治るのかと不安です。とても焦ってしまいます。 はやく3ヶ月の遅れを取り戻さなきゃいけないのに、部活や体育ができないのが辛いです。 私はどうすればいいのでしょうか。 回答待っています。
みんなの答え
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大丈夫です。
まずは顧問にその事を伝えましょう！そうしたら少しはスッキリしますよ。「すみません。○○先生。言ってなかったんですけど、股関節がちょっと痛んでて、リハビリも受けていて…スミマセン」って感じで。あと、体力も徐々に戻ってくると思います。私は休校中ベランダ走ってハンドリングしてました。そんなに自分を責めないでくださいよ！大丈夫ですって。ちゃんとした理由もあるんですし｡｡。私がいつも自分を責め始めたときにやるのは、何で嫌なのか、何が原因か、何で責めたのか、をもう一度考えて整理して、解決方とかこうすれば大丈夫でしょ、とか、うん大丈夫。とか、軽く考えて気持ちを軽くしてます。参考にしてくれれば嬉しいです！私なりの解決方、やってみてください！意外と効きますよ！一緒にバスケ頑張りましょう。