持久力の付け方教えて！！
走るのは得意なのに、いつも持久力がなくてすぐに息が切れてしまいます。 そこでなんですが、皆さんはどうやって持久力を付けていますか？ もうすぐ体力テストのシャトルランとかあるので早く持久力つけたいです！ 教えてください！！
みんなの答え
辛口の答え
※きびしいコメントを見たくない人は
「見ない」をおすと表示されなくなるよ！
最初は
最初はゆっくりでも良いから長く走れることを目標にして、 そこからスピードアップしていけばいいと思います！ ただ、やっぱり時間はかかります。1週間とかではそんなに速く ならないですねー。人によりますが。
沢山走る
体育の先生が言ってたんですけど、走れば走るほど肺が強くなるそうです。 肺が強くなると、少し走っても息切れしなくなるそうです。 だから沢山走る事がいいんじゃでしょうか。？ シャトルラン頑張って｡
1 〜 2件を表示