筋肉痛
新中1です。 仮入部が始まりました。 体操部です。 コロナ休校で全然体を動かせなかったせいで、準備運動の腕立て20回やっただけで上半身筋肉痛になりました。 めっちゃめちゃ痛いです。 筋肉痛を早く治す方法とかありますか?
みんなの答え
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こんにちは
筋肉痛ね・・・。 私も部活やってるから、よくわかるよ。 筋肉痛って、普段使わない(使っていなかった)筋肉を使うことで 痛くなるじゃん? だから、部活後は必ずマッサージして、筋肉をほぐしてあげるといいよ。でも、気を付けて!ふくらはぎの場合は、あまりにも揉んじゃうと、かえって危ないから、伸ばす感じでやること! お互い部活頑張ろうね!
大丈夫?
1、冷やす 2、休む 3、マッサージ
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