速く走れるコツ教えて～

年下から失礼します！ 私は去年自分の足が遅いのをわかりながらがむしゃらに走ったらリレー選手に選ばれてしまいました。6年間で初めてだったので正直にうれしかったのですがマグレだったので練習・本番と大変でした…っという思い出があります！だから足の速さを気にせずにただがむしゃらに走る！というのもいいかもしれませんね。（全然役に立たないと思いますが、許してください…）

足が早くなるにはまず足腰の筋肉があると地面を蹴ったあと前に進む力が大きいよ。 だから自分の足にあった靴を選ぶのも大事！ 走り方にもいろんな走り方があるけど、自分の走り方をビデオなどで見てみて自分の走り方と似ている感じの……… (歩幅、手の振り方など)人足が速い人を見て練習するのも良いと思うよ！まずは自分の走り方を見てみて「ここは変えたほうがいいな」など自分の弱点？を見つけてそこを直していけばググンと上達……足が速くなるよ。 友達や先生に見てもらうのもいいね！！ (あっ同じ年齢だったんだなんか上から言っちゃっていたかなぁ？) 足が早くなるといいね。(ちなみに私は50メートル走で7秒79だったよ)！！！

・地面を蹴った時に流さない。地面に着いたらすぐ上がるのを意識する！ ・めっちゃ腕振る。 ・スライド（足の幅）も大切やけど足の回転を早くするのを意識 ・爪先で走る感覚。 ・うでは、横にふらない。極力真っ直ぐに。 クラウチングの場合 ・まずオンユアマーク（位置について）で、猫背にならないように。背筋ピーンってする。 ・セット（用意）は、できるだけ前のめりに。 ・ドンで、後ろ足を思いっきり蹴る。 ・スタートしたら最初の10歩は、ぜんけい姿勢キープ。だんだん戻していく感じ。

手はなるべく振る ストライドはそこまで長くなくてok長すぎると前に飛ぶように走ってしまうので 前に出す足は腿上げをする時みたいに、後ろの足は尻にくっつけない（後ろで回さない） 前のめりで走らない。なぜかと言うと人間に体で一番重いのは頭、頭が前に行くとこけそうになるし、足が腿上げする時みたいにならないので気を付けて 人間は一度聞いたことを一回で全部を意識して走れるかと言うとそうではないので練習を積み重ねよう

歩幅を出来るだけ大きくする。そして、手は回さない。前のめりに走る。これぐらいかな。