わたし、だいじょうぶ？

年下からすいません！まな板です(WW) 私もありますよ～ 大丈夫！ストレスが溜まっているのでは?休校中ですし、外に出られませんもん。 さあ、本題。 リラックスして、好きな花のお花畑を想像して、10秒となえてください。声に出しても、心の中でもok! 私はこれで大丈夫でした！ 参考にしてください。 上から目線ですみません。

精神的に不安定なんじゃない？ 大きく息を吐いて、リラックスしてみて。 心配だったら両親に相談してみて。

私もイライラしたり悲しくなったりするよ。ううぉー！ってなったりトイレの中で泣いたり。。(ヤバイ) これって私だけ？ヤバすぎる？と思います！でも、似ている人がいて安心しました。 私の場合ですが、紙を用意して、濃い鉛筆でグルグル線を書いたり、ジグザグの線を書いたりしてストレス発散しています。暴言とか書きまくったり。。 悲しいときは、思いっきり泣けばいいです。家族がいないときなんかに。私は、いつも家族がいるので隠れて泣いたりしています。また、枕とかをギュって抱きしめたり。。彼氏を思い浮かべたり。 そうするとなんとなく落ち着くんです。試してみてください！！

精神的に多感な年頃なのですね。負の感情を感じるとそれが内面にまで影響されてしまいます。もし感じたら一度深呼吸をして落ち着きましょう。あと一応病気...の可能性は捨てきれないので詳しい症状をお聞かせお願いします。

凄くイライラしたり不安になったり そういうときに喉の奥が苦しくなって 気道が狭くなったみたいで， まさに首を絞められたようになります。 呼吸の仕方がわからなくなったり 涙が溢れて止まりません。 私は小さい頃から 『嫌だ』とか怒りの感情などを言葉に出すのが苦手で それを我慢すると苦しくなります。 そういう時は布団の中で大泣きしたり 嫌なことをノートやメモ（アプリ）に書いたりしてます。 不安やイライラを吐き出したいけど それが出来ないって苦しいですよね。 他の方が言っているみたいに無理に我慢しないで， 少しずつでいいから発散？していけばいいと思います！

なんかうぐっ って感じに首がガーってなった（国語力ないんです）

なんか声が出せなくなります… 自分は、首って言うか喉が締め付けられる感じ(´・ω・`　) 辛いですよね… ～結構こういう人いるみたいです､､､～

こんにちは！りこです！ 大丈夫だと思うよ！ 自分も全くそれと同じになるよ！ 別に首を自分で締めたり締められたわけじゃないんだし、おかしくも無いと思う。 ストレスが溜まってイライラするとなぜがそのように不思議な行動をしたり考えたりしてしまう時があるから！ 全然大丈夫！

相当強いストレスを受けた時になります。 息が出来なくて過呼吸になることも… リラックスして、体を休めて下さいね(^_-) お風呂に浸かるとか、なんでも良いです。 自分の好きなことしてリフレッシュしましょう！私はいつもそうしてますよ～ あと、腹式呼吸もオススメです。落ち着きます。

私もよくそうなります｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡ 大体怒られたときにイライラしちゃいます！ピンチャンさんもそうですか？ 私は秘密ノートを作って、(普通のノートで、表紙には秘密とか書かない)そこに相手には言えないこととか書いてます。 見つかったら終わりですけどね笑 でも私はまだ見つかってません！中学のバックの奥とか、適当な問題集に挟んだりして。笑 心の病気とかではないと思いますm(__)m 参考にして頂けたら嬉しいです。