中１のバスケ部です
ジャンプ力が無さすぎてヤバいです。 168.5センチありますが、バスケのゴールのあみにも届きません。 あげるトレーニングはどうしたらいいですかね？
みんなの答え
辛口の答え
※きびしいコメントを見たくない人は
「見ない」をおすと表示されなくなるよ！
部活が始まったらやれること
自分は身長は156cmだけど中学生用までなら届きました。 以前サッカーもやっていたこともありふくらはぎが発達していましたが 入学当初は届きませんでした、ですが部活中空いてる時間中ずっと ゴールネットまで届くように全力でジャンプするっていうのと 練習終わりにゆっくり時間をかけてお尻を後ろにつきだす感じで スクワットしてます。あと身長をもっと伸ばす方法として、 まず床にうつ伏せになり足を大きく開き、手で床を押してのけぞるようにすると、身長が伸びます。 自分がやっているのはこれくらいであとは高く飛ぶには体力も必要になる 場面があるので体力もつけましょう。 上から見たいですいませんでした。お互い頑張りましょう。
足の筋トレ
中学1年生でその身長は平均より高いと思いますよ 文で教えてもわからないと思うので筋トレを紹介している人を教えます YouTubeもしくわインスタグラムやっていますか？ インスタグラムやっていればバスケ低身長センタートレナーきよしって言う人とあき@シュートコーチを検索すると筋トレが出てきますよ YouTubeはMitsuaki TVジャンプ力筋トレと打つと出てきますよ もしどちらもやってないかもしれないので一応文で説明します①立つ②爪先立ちになりキープするそれを3秒を40回 爪先立ちは限界までキープ中ふらつかないように 頑張れ！
ジャンプ力はなわとび！
新中１おめでとう！ ジャンプ力はなわとびでつくよ！！ ファ－イト！！
1 〜 3件を表示