ガリガリで辛い、、
次中1になるぴなです。 最近お母さんや友達、友達のお母さんからガリガリ！細すぎる！と言われ始めました。 最初はあまり気にしてなかったのですが測ってみたら6年のときの身体測定以来5kgも痩せていたんです。 正直自分でも気持ち悪い体重で驚きました。 もともと健康的な体重だったのですが周りが細く太っていると勘違いしてお菓子を抜いたりダンスを踊ったり階段を使ったりして密かにダイエットをしていたんです。 それがいけなかったんですかね。 ちなみに生理はまだです。 このままでは生理ももちろんきませんよね。 そこで間食を取るようにしているのですが他に健康的に太る方法はないでしょうか…
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がんば
私も次中１になります。 朝や食後寝る前に体重を量ってノートに書くことをして、目標なども書いて五大栄養素を意識しながら食べるといいと思います。 筋肉も必要なので部活に入ることをおススメします
んーと
ジュースを飲むようにしたりだとか、ポテチとか油っこいものはどうかな？
間食はあんまり……
生理は痩せてても必ず来ると思います。間食はやめて、お肉やご飯をしっかり食べたらいいと思います！
たとえば…
・運動量を減らしてみる(少し) ・米を最初に食べる(といいらしい) ・肉の量を少し増やす etc… まあ痩せててもいいんじゃないんですか…いや、でも少なすぎもダメですね。 私もガリガリで生理も来てませんが、まあ12歳で来なくても遅くはないとは思います。 少しでも参考になれば幸いです。
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