なんで…？
カテゴリー違ったらごめんなさい。 私はふとした瞬間にすごく不安に なったり、突然怖くなったりします。 友達とLINEで話していても、急に不安になって用事なんて無いのに、用事が 出来たと言って逃げてしまいます。 けど、その後一人が怖くて、後悔します。 これっておかしいですか？ もうこんな自分は嫌です。変えるにはどうしたら良いですか？
みんなの答え
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大丈夫だよ！
おかしくないよ！大丈夫！ 私は時々母親のことを思い出してしまい、過呼吸になることがあります。 「怖い」「辛い」「死にたい」 「生きたくない」何度も考えました。 そしてリストカットという行為までにはしりました。 しかしネガティブ思考は悲しみと嫌悪しか生みません。考えないということは難しいことで、最初はすぐに無理だよ と考えてしまいました。けれど保健の先生やカウンセラーさんのおかげでどんどん自分に自信が芽生えて来ました。 この相談のところに優しい人はたくさんいます！同じ思いを抱いている方もいます。泣いてもいいんです。でも溜め込まないでね。優しい人はたくさんいるからたくさん頼ってね！ 長文失礼しました！ 頑張ろうね！
わかる！
光灯さん、こんにちは！ とてもわかります。共感できる相手がいて、少し安心しました。 私は以前光灯さんのように感じることがありましたが、 友達が何のためにいるのか。なぜ一人が怖いのか。 そんなふうに考えてみると、気持ちが落ち着いたり、楽になりますよ
大丈夫だよ！
こんにちは！ 私もなったことあるよ！ 友達と楽しく話してたのにいきなり泣いちゃったりとか……。 だから全然おかしくないと思う！ 光灯さんは、何か不安なこととかがあるのかな？ 友達関係じゃなくても、もっと別のこととかでもいいから、不安なことや怖いことはない？ あるなら、それをなくすべきだと思う。 いきなり思い出しちゃうこととかあるからね。 なかったら、どこでもリラックスできるようになれたらいいね。 好きなことするとか、好きなこと考えるとか、音楽聞くとか。 少しくらい自分を甘やかしちゃっていいと思うよ。 参考になればうれしいです。 頑張ろうね！