腹筋ローラー
最近100キンの300円腹筋ローラーを買ったんですけど鍛え方がわかりません。どう鍛えたらいいんですか？どれくらいで腹筋が割れますか？教えてください。
みんなの答え
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こんな風に使うんだって！
さっき調べてみた！ 腹筋ローラーの使い方は、 1.膝をついた状態で腹筋ローラーを床にセットする。 2.(1)の時、足は軽く広げるように 3.ゆっくり前に転がす。 4.限界のところで意図的に倒れる。 5.倒れたら身体を起こしてセットした状態に戻る。 6.(3)~(5)を繰り返す。 7.インターバル(1分間休憩) 8.残り2セット同じ動作を行う。 9.終了。 どのくらいで割れるかは人それぞれらしいけど、だいたいすぐ割れるみたい。 私も腹筋割りたいなって思ってるから お互い頑張ろう！
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