[男子禁制!] 便が出ない…どうすれば…
どうも、まるたんです! ここ最近私は便秘に悩まされてます… 私は不登校で運動を全然してません…それのせいなのか便が出なくて困ってます… 生理前になると本当に出ないんです…… 出てもコロコロした硬い感じのが出ます… 生理前じゃなくても出なくて…もう一週間以上出てません… どうすればいいんでしょうか?やっぱり運動すればいいんでしょうか? 運動は苦手なので…できれば運動したくありません… 私と同じような方いましたら是非回答ヨロシクお願いします。
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チャイルドライン[特定非営利活動法人
チャイルドライン支援センター]
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一緒にガンバロー
こんにちは!さくらもちです！ 私も前は便秘気味でした！ ですが、毎朝コップ一杯分のお湯を飲んだら、お通じがよくなりましたー あと便秘解消のストレッチもあると思うので調べてみてね！
出来れば週1は運動しましょ！！
その辛さ分かります！！ できるだけ、水分を多く取るようにして下さい！！また、優しくマッサージしながら、のの字を書くようにマッサージすると良いです！！それでも出ないようだったら、牛乳などを飲むのも良いと思います。 それでも改善されなかったら、1度病院を受診して、便を出して貰って下さい。
便秘辛いよね！
まずは運動をする！縄跳びがいいかな 野菜ジュースを飲む特に私は野菜生活のアップル味が飲みやすいのでおすすめします！ この２つをやっても無理だったらおなかを平仮名の の グルグルと手で軽く抑えるといいよ
親に相談してみては?
私も全く運動しないし(今も笑)、昔便秘でした。 病院にいってモビコールという新薬を貰ってみてはどうですか？モビコールを飲む前は1週間ぐらいでなくて、逆にお腹がすごく痛くなって辛かったです……モビコールは水にとかして1日1回飲むもので、慢性便秘の人とかによく効きます！(個人差はありますが、)私は3ヶ月毎日続けたら便秘が治りました!まだ新薬で、副作用がまれに出るらしいのでよくお医者さんとお話してください！私にモビコールを教えてくださったお医者さんによると便秘は治ります！まあ、調べてみてください。まるたんさんも便秘辛いかもしれませんけれど、頑張ってください！ ついでに朝起きてすぐに水を1杯飲むと、腸が活発に動く(?)そうです!試して見てください!
例えば、、、
牛乳を、お腹痛くならない程度に飲むといいと思うよ！！毎日少しずつ！！がんばれ！！
便秘は辛いよね、
お母さんからよく言われてきたことですが、朝にトイレを行くことです。今日は出そうにないなと思っても、行ってください。 それで出なかったら、すわったまま、頭を下げて、横から見ると ゝ このような形にして、 ゝ←ここからしか出なくなるようにします。それでも出なかったら、下腹部を両手でよく揉んで出すようにします。 頑張ってください。
食生活を正すこと
私も、便が硬くて悩んでます… そういう時は、食生活から見直した方がいいと思います。 主食・主菜・副菜といったような、バランスのいい食事のほか、食べる時間をなるべく合わせたり、1日3食といったような基本的なことから見直した方がいいと思います。 それから、出そうになったらすぐに出すことですかね… 我慢したら、我慢した分硬くなると思うので、出そうになったらすぐ出すことをオススメします！ 運動も、週1ぐらいはした方がいいですね汗 参考になれば嬉しいです(*´ω`*)
