陸上部 至急
こんにちは！ピッピです！ 私は陸上部なのですが、 足のケガ？で、1ヶ月間部活するのを止められて、来週から部活を再開します。 けど冬季練も始まっていて、私がいない間に みんなきついメニューを頑張っていて、めっちゃ速くなってるから、 再開した時についていけるかがとても不安です… 慰めて？ほしいのもあるんですけど(かまちょ)アドバイスとかもあればなんでも教えて欲しいです！！
みんなの答え
辛口の答え
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無理をしない。次の大会に間に合えばいい
もう問題の「来週」も終わりかけてるけど、まだ見てるかな？ こういう時の鉄則は「チームメイトと同じメニューをこなそうとして無理をすることは絶対にダメ」。ブランクがあるから最初は数字が出なくて当たり前。特にケガの場合、ケガの部位に違和感が残っていないか慎重に確認しながら、徐々にペースを上げていく必要がある。 （ウォーミングアップのジョギングも、最初のうちは他の人よりトラック1周ぶん減らすくらいでいいよ。） そもそも陸上の場合、抜き打ちで「今からやります」って言われて大会が始まることはまずないよね。大会や記録会のスケジュールは事前に分かっているんだから、ちょうどその日にベストコンディションになるように、大会当日から1日ずつさかのぼって練習内容を計画していくのが鉄則。 そのへんもコーチや先輩に相談しながら、いろいろ考えてみて。
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