体力をつける方法?
カテゴリーが分からなくて、ここにしちゃいました。 はじめまして、結です。 では、早速本題へ 私は、昔から運動神経が悪い方です だから、土日の部活でもすぐバテてしまいます 体力が全然なくて持久走とか保体全般が苦手です こんな体力がない私ですが、 実は体力勝負系の仕事に就きたいと思っています 言ってることが矛盾してますよね、すみません でも、諦めたくないです 運動が得意な皆さん スポーツを習っている・習っていた皆さん 家の中でもできる、体力をつける方法を教えてください!!! お願いします!!!!
みんなの答え
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腕振りマスター使って見れば(道具 強制の
結さんこんにちは・現役バリバリの陸上部です。 まずは、形からです。人は腕をふって走ることで足も自然に上がります。もちろんきつい練習を行うことも大切です。でもまずは、腕を振って足を動かすことが1番重要だとコーチに言われています。私は1年5ヶ月腕振りに気をつけて走りました。そうしたら…… 100m 16,8秒から14,04県で20位くらいになれました。 200m 32,8秒から29.8までなれました。 3000は私は基本短距離でめったに走ることはないけど、最後に走ったタイムは13分です。 結さんもjogや腕ふりから初めてみてください 慣れてきたら思いっきり走ることで体力をつけましょう。
私の意見やけど
毎日15分でもいいから走るといいよー! もし毎日がむりそうだったら週3日とかでもいいと思う! 私も体力ないほうだから3000 2000 1000 インターバル の日はまじで地獄w お互い頑張りましょう!
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