部活…お願い教えて！
こんにちは！ 相談を見てくれてありがとうございます！ 早速ですが。 私は中1でバレー部です！ それで、20分完走やトレーニングが物凄くキツくて、何度か倒れそうになりました 夏休みに入り、お盆休みができたのですが、外には出ず、家で宿題などゴロゴロしてて、部活がまた始まった時に辛くて倒れてしまうんじゃないか不安です 一応、ストレッチと軽ーい筋トレみたいなのは毎日し、ご飯も今までの１・5倍ぐらい食べるようにしてます！ 心掛けることなどがあれば教えてください お願いします
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無理せずがんばれ！
毎日、少しずつ完走時間を伸ばしながら走ってみるのがいいと思います。 でも、外暑いので早朝の涼しいときがいいかと。 あと、その部活のトレーニングのうち、家で行うことができるのをやってみたり。 筋トレとストレッチもやり続けていればいつか結果は出始めると思います。 あと、無理は駄目です。 無理しすぎて怪我したら痛いので。 部活、がんばれ！(っ`･ω･´)っ
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