ウォーキング ジョギング ランニング、、、
私はテニス部で脚を細くしたいです、今は筋肉の上に脂肪が乗っている状態で、なかなか筋肉が浮かびあがりません。 なのでどのトレーニングが腓腹筋を付けることや足の脂肪を落とすのに効果的かを質問します。1.ウォーキング2.ジョギング3.ランニング4.カーフレイズ5.自転車、です。筋肉のあるかっこいい足にしたいのでご協力お願い致します。また、他にも良いトレーニングがありましたら、報告お願いします。
みんなの答え
辛口の答え
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こんな感じです。
私はテニス部です！部活でこんな筋トレをやってました。 ・腹筋×50 ・はいきん×50 ・アザラシみたいなやつ×50 ・スクワット×50 ・ソーラン節の一番低くするやつ×100 と、 3種類の走るやつ×3 です。 語彙力なくてすいません。
詳しくは、わかりませんが？
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