体が硬い
どうすれば体が柔らかくなるのか教えてください！ ^_^
みんなの答え
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効果抜群なのはこれ！
私も硬かったです… でも、空手 と柔軟やったら、数ヶ月で 柔らかくなったよ～ 女子も結構いるとこはいるから、 体験でもしてみてね～ 空手はちょっと…って場合は、 家で毎日柔軟だね！ でも空手やめたら、 すぐ硬くなったから、空手が一番！
ストレ一一一ッチ
風呂上がりにストレッチ～ ねる前にストレッチ～ ひまな時にストレッチ～
ストレッチ！
毎日お風呂上りにストレッチをしてみてください。体が柔らかくなりますよ！毎日コツコツやってくださいね。私の友達は寝る前にストレッチを２時間もかかさずしているらしいです。その子は体がめちゃくちゃ柔らかいですよ！頑張ってくださいね。
元ですが......
体って硬いと不便な気もしますよね私は2年生まで新体操をしてたんですけど、面倒くさくてやめたんですよその後も硬くなるのが嫌で、毎日ストレッチしてます。そのストレッチを教えます。 する時に無理はしない事。硬い人はお風呂上がりなど、体が暖かい時にしてください。 ①アキレスけんをする足を前後に広げて、少し前かがみになりましょう。 これは、体を壊さないようにするためです。 ②片足を前に出し足を曲げ、もう一方の足を後ろに伸ばしてましょう。 ※この時、硬い方はかなり負担がかかると思います。無理は絶対にしないでください。 ③体育座りをし、片方の足を曲げている足に乗せましょう。 ※これも、無理は絶対にしないでください！ コメント私は辞めてからもこれを続けたことで、I字バランスもまだ出来ます。 I字バランスを目指すことはなるべくしないで欲しいです。急にやり始めると、足が筋肉痛になったり、歩けなくなったら大変ですので、よく考えてからストレッチをやりましょう。 もう1回言います。 絶対に無理はしないでください！
とりあえず
幼稚園年中から中2の現在までずーっと新体操をやっているものです。(これからも続けていく予定です)とりあえずお風呂上がりに柔軟をする所から始めてみましょう。長座体前屈や開脚をするだけでもだいぶ違いますよ！ただし、毎日続けることが大切なので頑張ってください！
えっとね・・・
体を柔らかくするには柔軟が必要というのは当たり前ですよね。 さらにお風呂後に柔軟をすると体が温まった後なのでストレッチしやすいです 一気にやるのは足や股関節を痛める可能性があるのでゆっくり伸びる感じで 毎日やるのをお勧めします。
これは
お風呂に上がってから毎日柔軟とかすると体が柔らかくなるよ！
毎日コツコツやろう！
1、まっすぐ立って、足をクロスしてゆっくり倒す。このとき、ひざ曲げないで手を床にペッタリつけれたらカンペキ！ 2、座って、足を180度開けるようにする 3、2の体勢から前にたおす。 くらいかな～ 毎日コツコツやれば柔らかくなるよ！
お風呂上り。
毎日、お風呂上りにストレッチをするとよいらしいです。 前屈をしたり…開脚をしたり…。 とにかく、体が温まっているときがベストらしいですよー。
