衣装…
今度、学校で合奏をします。それで、衣装を着るんですよ。 衣装にはサイズがあって、私はデブだから大きいやつを着ようと思っていました。それで衣装を取りに行きました。そしたら、先生に、 もうこのサイズ(小さいサイズ)しか残ってないから、はい！ って渡されました… それを着たら、やはりキツかったです…なんか、その服はお腹のとこを、 紐(リボン)できゅっと結ぶんです。結んだらよけいにキツくなりました… 友達が大きいサイズ持ってたので、『おねがい！ウチのキツイから交換して…』って言ったら友達が、『ごめん、私もこれがちょうど良くて…』 と言ってたので、交換は無理なんです… 先生に言ったら『しょうがないから…ごめんけどこれ着てくれる？』 と交換は無理でした… なので、痩せたいと思います。全体を少しでも良いので痩せれる方法を教えてください。2週間くらいでできるものでお願いします。 長文失礼しました。
みんなの答え
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…。
お風呂に入る時にできる事です。 湯船につかる時に足を体より上に上げます。 それで、15分ほどつかってるといいみたいですよ！ 私は、2週間続けたら、1kg減り、ウエストが13cm減りました！ めっちゃ効果アリです。オススメです。 がんばってください♪♪♪♪♪。おーえんしてます。
マンガで見た方法です！
姿勢良くすることが大切です！！ 立つときは壁に体をよりかからせて 頭、肩甲骨(背中の一番出た骨)、お尻、 かかとをつけ、あごはひいてください！ このまま 歩いたりしたら ポッコリお肉がついちゃう心配なし！！です。 足は、ぴーん！っとまっすぐに。 O脚やX脚はダメです。ウォーキングとか 急ぎだったら こまめに！です おやつは ヨーグルトやゼリー、果物がおすすめです！無理なダイエットをすると イライラして肌が荒れたり 将来骨がもろくなったり、生理不順になったり バウンドしたり太りやすい体質になります！！！ 長文ごめんなさい！
頑張れ！！
間食をしないようにしたらどうかな。 おやつとか食べないで1日3食って決めればいいと思うよ。 後は、今流行っている 痩せるダンス っていうのもおすすめだよ！ YouTubeとかで調べればでてくるよ。 とっても簡単だから是非やってみて！ 今は体が成長する時期だから無理なダイエットは控えてね。 少し運動を増やしたりとかなら、大丈夫。 頑張ってね！！！
めっちゃくちゃきついかもしれない
腹筋を30回を何セット V字腹筋30回を何セット 背筋30回何セット 仰向けになって直角90度から床ギリギリまで足を下ろす。足は曲げないを30回を何セット 背筋のローリングを30回何セット コロコロの腹筋鍛えるやつがあるじゃないですかあれを30回何セット これを毎日やればいいと思います。筋肉着きます！ あと、とにかく走る！でも、水分はとってね！食事制限もいいかも！でも、栄養はとって！
お風呂ダイエット
こんにちは。カフェモカです！ よろしくです！ 回答しますね。 それなら、『お風呂ダイエット』は どうですか？ お風呂ダイエットなら食事制限とか しない楽～に痩せられる方法です！ お風呂ダイエットは二種類あります。 ・半身浴 半身浴は時間があるときにできる方法です。詳しくはネットで！(長くなるので) ・高温反復浴 時間がなくても25分以下でできる方法です。詳しくはネットで！ どちらも即痩せ効果が期待できます！ そして、半身浴は食欲を押さえられる効果もようです！ ぜひ試してみてください！！
スポーツかごはんの食べるじゅんばん
私も、最初太っていました。 でも、スポーツをし始めたら食べても、動くからそんなに太らなくなりました。 ほかは、テレビやスマホをみないで、 ス－プや前菜→メイン→ごはん→デザート のじゅんばんで食べたらいいとおもいます。 いきなり肉やごはんから食べると デブ のもとになってしまいます。 この方法をためしてみてくださいです！
スクワットと背筋
スクワットは肩幅に合わせて、あとね、ひじとつま先だけつける。なんか体幹を鍛えたら痩せて見えるってお姉ちゃんが言ってましたー！背筋は４から5分くらいずっとね！あとはやる気です。頑張ってください！
