体力アップの方法などを教えてください!
体力テストでとても悪い結果でした(クラスで最下位)。しかも、私は隠れ肥満なんです(体脂肪率が基準ごえ)。 なので、①体力を上げる方法など教えて欲しいです。室内で出来るものがいいです。②隠れ肥満から基準になるにはどうすればいいのですか?運動など教えてください!③体がとても固いので、やわらかくする方法を教えてください! この3つを教えて欲しいです!お願いします!
みんなの答え
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答えます!
わたしは、バレエをやっています。(踊る方) なので①は、スポーツ系で夢中になれることをさがしてみるのはどうでしょうか? ②は、わかりません。 ごめんなさい! ③は、お風呂あがりにストレッチをするのがおすすめです。 わたしもそれで、やわらかくなりました。 参考になればうれしいです。
答えるよ~
①、わからん。 ②、とにかく走る!(マラソンみたいに長きょりを走る!) ③、ストレッチ!