どのようにすれば…

まず体重軽すぎるから筋肉つくわけない ちゃんと食べるとこから

体重が異常です たくさん食べましょう 栄養不足が考えられます

ブラックピンクの、リサ かっこいいよね！ 私も、好きだよ～！ 腹筋って、、凄い！w バービーとかどうですか？？ 結構きついですけど...。°◇° まぁでも、リサは、凄いスタイルいいですよね！w 私は、リサも、好きだけど、 ロゼもすきですよ！ とにかく、おうえんしてます！

リサって人を知らないので、どのくらいの腹筋なのか知りませんが、憧れるほどの腹筋ということですよね？1ヶ月腹筋続けたらなれるという訳ではないと思います。 友達に、ちょっと割れている人がいますが、筋トレとかをたくさんするのを何年も続けて、ちょっとだけ割れたんですよ？ あなたは、それを出来ますか? 腹筋を、毎日1000くらいやって、何年も続けたら、綺麗な腹筋になると思います。

メトロンブログとYouTubeで調べてみてね。そして腹筋動画あるからそれを毎日やったら１ヶ月ぐらいで割れましたww

知ってた？「腹筋300回＝スクワット15回」なんですよ。 気になるかもしれませんが、スクワットでも腹筋は付きます。 嘘だと思うなら、信じなくても構いませんが、後悔するのはあなたですよ。

私は、身長が148.3くらいで、体重は42だよ？あなただいぶ軽いしいいじゃん。 腹筋したいならテレビとか、みてるときに、肩から上を浮かせてみればいいんじゃない？私は、すこしだけ腹筋割れたよ～！ じゃあねー！

正直言って私は運動が苦手で、トレーニングなどはいっさいしていません。 しかも、私は何をした方がいいとはないのです。 しかし、私がいいたいことは、運動などのしすぎで痩せすぎないようにしてください。 質問に答えられずすいません。

韓国のアイドルのふっきんって、肩甲骨くらいまであげるやつ？やってみたけど、私は全然鍛えられてる感なかったよ。 部活でやってる筋トレが、めっちゃ良いから教えてあげる！これ凄いよ！めっちゃ腹筋ついた！ 1 プランク1分を2セット 2 サイドブリッジを左右それぞれ1分 3 三角座りしてそのまま足を浮かせて1 分キープする(手は床につかない)のを 2セット 4 仰向けに寝っ転がって足を床に対して 直角になるように真っ直ぐあげて、45 度になるように下ろして10秒キープす るのを5回 分かりにくかったらごめん！これだけじゃなくて、生活習慣を整えると良き！プランクか、サイドブリッジとか分からなかったらググってみて！

私は、陸上部です。腹筋180回毎日やったら割れるよ。後ランニングと、腕をついて一直線にして30秒キープしたら。30日くらいで割れます。(6パック)