ほんとに悩んでます
私はなかなか毎日便が出ません。 ３日に一回くらいが普通です、、 だから毎日ちゃんとでてほしいです。 ヨーグルト食べたり、できるだけ水を飲んだり、猫背にならないように姿勢よくしたり意識していますが、なおりません。誰か毎日ちゃんとでる方法を教えてください。 お願いしますm(._.)m
みんなの答え
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私は
私は、ヤンキー座り？って言えばいいのかな。なんか、膝を曲げてお尻をつけずに座って、20秒ぐらいキープしたら自然に便秘が治ります！ 座ってる間は、漫画読んだりスマホ触ったり、リラックスしながらするともっと効果的！ これ本当に効くから是非やってみて！ あ、効かなかったらごめんね…(汗
ヨーグルト
ヨーグルト+ダイコンおろし+ハチミツがいいらしいです！
大丈夫！
大丈夫だと思います。 年下なのにごめんなさい（ごめん） 私は1週間に2回出ればいい方ですもん！
母によく言われるけど
母によく言われるのですが便秘のときはヨーグルト食べない方がいいそうですよ。逆に便がかたくなってしまうので。 役に立たなくてごめんね(＞人＜;) 頑張って！
私もあるー
私もよくあるんですよー。たくさんといれにいきます。それでもダメなら整腸剤とか便秘でも結構すぐてるサプリとか使います。お役に立てたらいいです。
薬に頼るといいですよ～！
はじめまして！ 私のお父さんも便が出なくて悩んでたから、結構詳しいです。 お父さんが最終的に成功した方法は、薬を飲む！それだけです！ お父さんも毎朝バナナヨーグルト食べたり、食生活改善したり、いろいろ試しましたが、効果がビミョーで、薬が一番でした。 ドラッグストアにたくさん売っているので使ってみてください！ ※効果すごすぎてむっちゃ出るので、学校の日とかは使わない方がいいと思われます。
解消方
トイレでするとき、足の付け根の上をグーで押しながら、体を前かがみにするといいよ！
トイレに行く習慣を！！
私はあんまり便秘にならないけど、たまーに出ない時があるよ。そんな時はお腹をマッサージしたり、出なくてもトイレに入ったりすると次の日には出るかな。便秘の時は本当に辛いよね。 三食きちんと食べて、毎朝トイレに行く習慣をつければ出ると思います！マッサージも効果があるから試してね！ それでもでなければ、薬に頼るのもひとつの解決策だと思うよ
