側転ができるように&泳げるようになりたい

おはこんばんにちわしゃろんです! タイトル通り体操やってます（笑）私も側転が少し苦手で１年で４回テストがあるのですが合格するのに約３年かかりましたw ポイントは、 ・足先に力を入れ、膝・腰が伸びるように意識する ことです。 一応私が通ってるチェック内容載せますね。 1．横に回ることができる 2．進行方向にまっすぐ手を着くことができる 3．足を伸ばして横に回ることができる 4．腰を伸ばして横に回ることができる 5．まっすぐ足・腰を伸ばして側転ができる です。ここをみる限りでは横に回ることから始めるべきだと思います。 私は横に回るので横から入るのは無理だと思うので倒立する体制から入ります。 利き足によるのですが手を横につけると横に回れるとコーチが言っていたような気がします。 一応プールは昔、習っていたので４鋭鋒は泳げますが「チョコミントスプーンさん」が詳しく書いておられましたので省かせていただきます。 長文失礼致しました。頑張ってください！

・側転 これは練習あるのみですね。 私も散々練習しました。 まずは台に手を置いて、ジャンプして飛びこえる ような練習から始めてみてください！ （分かりにくかったらごめんなさい・・・） あと、イメージトレーニングが大切です！ 不安だったら友達や家族に付きそってもらったら イイと思います！ ・水泳 私、水泳習ってま～す！ 余談ですがフリー２５、１０何秒台です！ で、クロールのコツですが・・・ ・頭をしっかり入れて下を見る ・少しずつ息を吐きながら泳ぐ ・息継ぎはななめ上を向いて ・右手を回してる間、左手はまっすぐのばす！ ・キックは止めない！ っていうのが基本ですかね～。 これができたら、 ・腕は最後までかききる！ ・息継ぎはなるべく少なめに！ ・吸った息は全て吐ききる！ ってやったら速く、長く泳げます。 クロールの練習方法は、グライドキックや、 片手クロール、板キック、キック＆スイム などをおすすめします！ ネットで検索したらやりかた載ってると思います！ 年下からエラソーに失礼しました！ がんばってください！

こん！おんなじ長野県で驚きながらもすごい嬉しいチョコミントスプーンです！中学一年生か、二年生かな？と思うので 年下からで申し訳ないですがためで行きます！ごめんなさい 水泳↓ まずはバタ足を止めないことを意識 次に少しずつ距離を伸ばしながらビート版なしでバタ足 次はヘルパーをつけてクロールの手 体のラインをなぞることを意識 息継ぎは手が水面と平行になったときに横を向く できるようになったらヘルパーをはずしてクロール 立ちながらでも２５メートルチャレンジ！ 少しずつ距離を伸ばしていって頑張る！ こんな感じでしょうか・・・？参考になったら幸いです！ 私もマット運動に関しては壊滅的なのでアドバイスできないですが 水泳頑張ってください！応援してます。 ばいー