男子見ないで…こういう時は？

食事…気をつけることはないけど、食べる量が多くなる （諸説・個人差あります。） お風呂…湯船には使っちゃダメ！悲しい…でも一週間後に入る湯船は格別だよーw トイレ…こまめに変えること！ 寝るとき…デカイやつ付けて寝た方がいい。

こんにちわ!中3の美空/mikuです。私も絶賛生理中です。 まず、食事は鉄分を含んでいる、レバーやほうれん草を多く取り入れるといいよ!生理中は貧血を起こしやすいから、貧血を防げるよ。普段から取り入れやすいのは、ほうれん草かな?おひたしとかにするといいかも! お風呂は、湯船に入ってもいいとは思うけれど、心配ならシャワーだけでもok! ただし、銭湯とかでは入らないでね!体はしっかり洗ってね! トイレにいったときは、量にもよるけど、3時間位に一回ナプキンを換えてね!便座に血がついてないかもチェック! 寝るとき・睡眠時間は、生理の時は睡眠をたくさんとったほうがいいよ!痛みとかある人はやわらぐよ!寝ないと肌も荒れるから、8時間寝れるといいよ! 美空/mikuでした

まず、お風呂に浸かってるときは水圧で出血しにくいらしいです。実際私は入浴中に出血したことないです。ただ体を拭くときにタオルで拭くと血がめっちゃ付いたことがありました。まずティッシュで拭いて血が付いてるか確かめるべきです！ 食事はそこまで気にしないでいいと思いますが、出血で血が不足すると貧血になるので、鉄分をとった方がいいです！魚とか！ 寝るときはナプキンを着けるのを忘れずに。 出血の量に合わせてナプキンは付け替えましょう！ トイレいったときは、ナプキンの音が恥ずかしいってのと、血の量とかで不安になりますがよっぽどでない場合気にしなくていいと思います！ よく寝るのも大事です！ ホルモンバランスが乱れると、生理が終わったばかりなのにまた来たりとなります。 健康的な生活を心がけていれば、大丈夫です！ 私も最近生理が始めてきました。 すごく不安ですがきっと大丈夫です！ 一緒に頑張りましょう！ 長文ごめんなさい！

私は生理が来たら、鉄分をたくさん摂ります。血が減っていくからね！お風呂の時は湯船には浸からないようにしよう！トイレの時はナプキンを取り替えます。私は28～30cmのサイズをおすすめします。寝る時はズボンの下にタオルを敷いておくといいと思います！

食事は別に不便なことないと思うかなぁ お風呂は入浴中はガーゼなどをあてて入ってます(水圧により湯船では血は出ません) あと入念に体を洗いましょう かなり臭いがするので……… トイレはまあ、普通に？？ 汚れてしまったらしっかりと拭いておきましょう あと、ナプキンはきちんとたたんでおくこと！ 学校とかで掃除する人が不快にならないように！ 寝るときは必ず大きい夜用のやつを使うこと！ 量は人や、何日目かにもよるけど、夜用使ってても漏れて、布団につくことがあるから、もしそうなったら隠さずにしっかりと洗いましょう 睡眠時間は関係ありありだねぇ 私テスト期間のとき生理途中で止まっちゃったもん……… ちなみに食事も制限しちゃだめだねー 私調べなんだけど(笑)同じ年齢で生理きてない子少食の子ばかりなんだよね！(勿論全員ではない) まあ、言われること予想できてただろうけど、健康に良い生活をおくること！ 好き嫌いしない、規則正しい生活をする！

こんにちは 中学1年生のものです！ 初めての女の子の日ですか？心配ですよね！ 食事は私は特に気にしてないかな？ お風呂はあそこを特に丁寧に洗ってあげてね！ 学校で2日目3日目とかだったら体育は休んだ方がいいかも！ 寝るときは血が回ってパンツについちゃうから大きめの夜用を！

私の場合はお風呂は控えてシャワーにしています(お風呂に入ると血が出るからです） 睡眠は、う～ん(-""-;)関係ないのでは？？ あくまで参考程度に

食事は栄養あるものを食べた方がいいと思う！ビタミンとか？生理痛ひどくても食べるときは食べた方がいい！

生理は初めてですか？(急に質問) 生理になると色々分からんくなるよね うちも小5の時、生理になって お腹痛いし、色々大変だった(汗) 気を付けること!!(これ必須) ・食事→甘いものを食べ過ぎない！ 生理中は太りやすくなるしお腹痛くなりやすいから食べるのはオススメしないよ。あったかい物を食べたり飲むといいよ！私はホットレモンティー飲んでる！ ・お風呂→絶対に生理中はお風呂に入っちゃいけないよ！血がお風呂に入るし体によくないみたい ・トイレ→ナプキンは平均的に2,3時間くらいで変えた方がいいよ！血が漏れちゃうからね。 ・寝る時→寝る時が1番漏れやすいから睡眠用のナプキンをつけるといいよ！睡眠時間は特にないけど、よく寝ることが大事！少ないと体調不良になりやすくなるよ。生理中は極端に免疫力下がるから！ 役にたてたかな？女子って色々 大変だよねー笑 生理中はとにかく体を暖めることが必要だよ！お腹痛い時は薬飲んだらよくなるよ！ またねー(^o^)

食事→基本的にはいつも通りで大丈夫です。ただ、栄養バランスに少し気をつけておきましょう。 お風呂→量が多いと思うなら湯船には浸からずシャワーで済ませても良いと思います。量が少ないときは全然入って構わないと思いますよ。 トイレ→ナプキンを替えたとき使用したものをトイレに流さない。包み紙かペーパーに包んでサニタリーボックスに入れる。 寝るとき→量が多い日は長いナプキンをつけたり、ナプキンを連結してつけたりして寝ると良いと思います。 睡眠時間→寝る時間は多くとった方がいいですね。