たすけて！！！
私は現在小6で今年から中学生になります。バレーをやっていて身長173cmで体重が標準体重よりも少なく、45kgです… その代わり、体力が少なく、ブロックにアタック、レシーブ、カバー全部をやるとすぐに息が上がります、、また私は得点稼ぎのため結構ボールが回って来るんです、、、なので太りたいんですが、効率の良い方法あるでしょうか？男女問わずご意見お待ちしてます！食事は毎日こんな感じ↓ 朝ごはん»プロテイン、バナナ、チーズ、たまにグレープフルーツ 昼ごはん»肉類、おにぎり、牛乳、サラダなどバランスを考えて、、、 夜ごはん»肉中心 こんな感じです！プロに近づきたいのでコメントお待ちしてます！質問は後程、相談で答えます。
みんなの答え
辛口の答え
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太るには？
おかしをたくさんだべると太るのかな？
私がやったのは
173cm！？初めて負けたかも！？171.3cmで中一のメアリーです。私もハンドをやっているので、その気持ちはわかります。 とりあえず私は筋肉量を増やしたかったので肉類中心の食生活を送りました。私はアレルギーと別件で飲んでいる薬の関係でフルーツ系がダメなので、野菜も多めに。マーガリンとか付けないといけない食パンではなく、主食は米にするなども。 あと、単純に食事回数を増やしました。食事回数を増やすと、私の体質ではすぐ太るのでその分運動しました。
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