月経のときのポイント

まずは体を冷やさないことが大事です。 カレンダーに生理が始まった日、終わった日をメモする。生理中につらかったことがあればメモすること。 激しい運動はよくないですが、適度な運動は大事です。 ストレスは溜めないで解消すること。 生理痛がひどくなったら我慢せず婦人科へ！ ナプキンの使い分け 昼用、夜用、軽い日、普通の日、多い日で使い分ける。 休みでずっと家にいる日以外は基本根つきタイプのナプキンを選ぶこと。 長い時間ナプキンの交換ができないとき、生理が始まって2~3日の多い日、安心して寝たいときは長いナプキンを選ぶこと。 スリムタイプは昼間の活動的な時間にむいています。持ち運びにも便利。 2～3時間に1回はナプキンを変えるように。

えと、私は小4で来たんですけど、案外大丈夫でしたよ！ ナプキンは一日目や2日目など量の多い日だったら一時間おきにトイレに行って、量が普通、もしくは少なめの日は二時間おきでトイレに行ったほうがいいです！それでもし変えたほうが良さげだなってなったら変えます！ あと、ナプキンって種類が豊富なんですね。それで買うときに迷うかもなんですけど、肌に優しいものがオススメです！荒れたりとかあると思うんで。 夜は量が多かったら夜用ナプキンっていう長いナプキンを、普通とかだったら、私の場合は、いつも付けるような短めのものを二枚付けます！夜用はちょっと高いんでねw お風呂は普通に入っていいですが、量が多い日はシャワーのみにしてください！湯船に浸かると血が出てきちゃったりするので…量が少なめだったら入ってもokです。多分。 あとそれ以外に分からない所があるならば、お母さんや保健室の先生に聞いてみるのもアリです！ 長文失礼しました。

こんにちは！私は10さいに始めてきたのですが、お風呂は一番最後に入るとか、シャワーだけで済ませるときはちゃんと暖めることです！そして生理用ショーツ（生理用パンツ）は大きさがあって、ナプキンの大きさによって変えます！そして、つけるタイミングは、自分が気持ち悪いと感じたり、ナプキンにたくさんついていたり、です！学校の場合は授業があり、忙しくなり中々行けないと思うので時間があったらすぐトイレへ行きましょう！（すぐかぶれるので）そして自分は何日生理が続いたり、どんな症状が出るのかを見とくとだんだん付き合いやすくなります！そして、無理はだめですよー！大変ですが頑張りましょう！長文すみません！

まずは、ナプキンについて！ ・1日目～3日目の多いときは多い日用のもので、一時間に一回くらいがちょうどいいね！ ・付け方は、横に出てるピラピラ(羽)をしっかりとショーツのところに付けてね。 お風呂の時！ ・私の場合はシャワーだけで、いつもよりも念入りに頭や体を洗っているよ！清潔になって、心も気持ちよくなる！入る前と上がる前にしっかりと洗ってね。多少血が出てしまってビックリすると思うけど大丈夫！ ・上がったらすぐにショーツを履いて、ナプキンを付けてね～！そうしないと、特に多い日はポタポタたれてきてしまうから… そのほか！ ・生理痛とかあれば、薬(家の人と相談)とかを使ったり、よほどひどいときは産婦人科に診てもらってもいいよ！腹痛の場合は腰を回すのがいいらしい！イライラしてる時は音楽を聴く、脳内再生させる事がいいよ！ ・最初の方は、生理がこなかったりきたり…と、いろいろ不順な事があるけど、大丈夫！三ヶ月以上来なかったらやばいかも。 こんな感じ？レディに近づく第一歩！おめでとう！ ☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆ by ハニワ大好きのんのん

こんにちは！ 中学3年生のあやかです。 生理は人それぞれ量も乗りきり方も違うので、なんとも言えないです。 わからないことは、お母さんや友達など、身の回りの女性に聞きましょう。 ただ、私の場合の話をします。 私はお風呂は終わるまで入らないようにしています。 シャワーは入りますが、湯船には入らないです。 付け方は普通に一個付けるだけです。 替えるタイミングですが、私はナプキンの上にトイレットペーパーを置いていて、ナプキンが汚れないようにしているので、あまり替えないです。 でも人に言うと、ひかれるのでオススメしません。