教えてー！
最近ちょっと太り始めて、お腹もぷっくりしてきて恥ずかしいです。 制服の上からだとあまり目立たないのですが、修学旅行とか… 体重は恥ずかしいので言えないんですが、最近軽い運動を初めて、YouTubeで調べたりしてます。 いつもは、2日や、3日二一回くらいに腹筋、腕立て伏せや、片足でたったり、そんな感じでやってます。 断食は体に悪いと思うので、カロリー、脂質が低いアロエヨーグルトなど食べるようにしてます。 もしあれば、太りにくい食べ物、太りやすい食べ物、体に良く、痩せやすい運動などあったら教えてください！
みんなの答え
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筋トレはダメ！！
筋トレをしたら背が伸びないよ！筋トレだけはダメ！！
私もダイエット中
私もダイエットしています。 生理が始まって以来すごく体重が増えました。 大体4ヶ月位で、2kg増えました。 ダイエットしようと思っていますが、食事制限しすぎるのは良くないと聞いたので、今は 1,運動を大体毎日 縄跳び100の5セット 2重跳びを限界 2,夕食は炭水化物抜き 3,甘い物と菓子パンは極力食べない と、色々してます。 頑張って！！！！！！！！！！！
大丈夫
答えになっていないですけど、女の子は、体が大人になっていくにつれてふくよかになっていきます。 だから、そんなに気にしなくていいと思うけど… (いちょうカロリーが低い食べ物) 1コンビニで売っているサラダチキン？ いろんなあじがあるし、お腹もそこそこいっぱいになります 2 0カロリーのゼリー。 コンビニで売っていますよ。 ブドウ味しか見たことないけど… 結構安いし… 3こんにゃく製品のやつw 麺もどきとか、けっこうコンビニで売っていますよ 結局全部コンビニですねw でも、10代のうちにダイエットすると、将来太りやすくなるそうです。 ダイエットのしすぎには、注意
こうすると、いいかも
年下ですが、すみません。 私は、お母さんに、鶏肉はダイエットに良いって聞きましたよ。 あとは、私がダイエットのときにランニングしたら、2キロやせましたよ。
大丈夫！
こんにちは！ふうなです！ それは成長し始めている証拠だよ！ 女子は成長期に入るとおへそのあたりがポコって出るの。それは成長だから気にしなくていいよ！
