持久走が嫌！！！！
こんにちは！私の学校ではもうすぐ持久走大会があるんですけど、その練習について相談させて頂きます。私は超がつくほど短距離派で、天と地位の差があります... 持久走ではいつも学年の半分より下で、いつも走り終わったあと干からびそうになってますw去年はインフルエンザにかかって１回しか走ってないので、とっても不安です。走る距離は2・7kmです。 皆さんはいつも走っている時、どんなことを考えながら走っていますか？？ それと、少しでもタイムを縮めるコツを教えて頂けると嬉しいです。 長文失礼しました。回答お待ちしてます！
みんなの答え
※きびしいコメントを見たくない人は
「見ない」をおすと表示されなくなるよ！
長距離☆
私は中学で陸上部に入り長距離やってるのでお答えしますっ！ 私が気をつけてること。 ①呼吸のリズムを決める。 スッスッハーハースッスッハーハー スースーハーハー など ②初めてはゆっくりめに走り、ラスト2～1周半でスピードをあげて追い越す。 ③ライバルについていき、コースの途中で追い越すのではなくゴール近くで一気に追い越す。 ④追い越しはカーブのところではなく直線のところで追い越す。 この4つかな！ 長距離はキツいけど、自分との戦いなので頑張ってください。
タイムが上げるには
ハロー(*^^*)ゆいでふ 私はソフトボール部で結構走ってるから 速く走る方法は簡単だよ♪ 体か冷えてると体もその分動かないから 少し暑いかなーって位がいいよ！ 外でするならウィンドブレーカーとか 来た方がいいよ！ 中ならすぐ温まるから好きな格好で良き 腕をふって足を蹴り出すようにすると 安定したペースで走れますよ！ 少しでもタイムが縮まりますように(｡>人<)
答えます
私は持久走の時は全く別のことを考えています。テレビのこととか漫画のことを考えていますね。 ペースを一定にすると走りやすくなり、タイムが上がりますよ！あと吸う量よりも吐く量を多くするといいですよ！