スプリッツ(前後開脚)
私は、スプリッツ成功させたいです。 ですが、私の年齢は、12才です。今からからでもスプリッツが、出来るようには、なるのでしょうか？ もしできるなら、どういうストレッチをしたら良いかと、何日位で出来るようになるかもお願いします。 どなたでも良いので、回答お願いします。 最後まで読んでくださりありがとうどざいました。
みんなの答え
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頑張って下さい！！
12歳なら全然大丈夫ですよ！私の場合は固かったので半年はかかりました。。。といっても、いまも後ろの膝が少し曲がります汗 ダンスの先生によると、毎日続けることが大事で、完全に開いた状態を10とすると、 一日やった 1開いた 次の日の朝 0に戻った 2日やった 1開いた これを一週間繰り返す！すると、 一週間やった 1になった！ 2週目一日やった 2になった 次の日の朝 1に戻った と、徐々に数字があがるのだそうです。 やり方は、私は足を広げたあと、背中を後ろに沿っています。その方が足が床にちかくなります。 結構地道で大変だと思うけど、頑張って下さい！！私もストレッチ欠かさずやろうと思います。
えーと
スプリッツなんですねw スプリットだとおもってましたww 年齢はそこまで関係ないと思います 私は 幼稚園の時に体操教室 1年生の時にヒップホップダンス 4年生の時にバレエ 5年生の時にチアダンス をしてたので比較的体は柔らかいほうだと思います…？ww (１年ずつじゃないですよ？w) 現状まなちゃんがどれくらい足が開くかによるので日数はわかりませんがストレッチの方法は教えます！ 1.お風呂あがりなど体が温まった状態で行います 2.必ず息をゆっくりはきながらスプリットをします(息をゆっくりはいたほうが筋肉が伸びます) がんばってくださいね！
練習すれば上手くな～～～～～る
スプリッツを出来るようになりたいんですね！ 私の練習法は、 YouTubeを見る これはたしか「石井 亜美」とう言うひとが練習法を出してたと思います。 クッション これは前に出す足をクッションに乗せて、(膝の裏辺り)体重をかけると開脚が出来ます。 もしくは低めのイスの上に前後置いて脚を乗せます。 ちなみに私はこれで3日で出来ました！ 痛いと思うけど頑張って下さい！応援してます！！！