運動不足…。簡単に運動するには…?
私は最近、というか、今年、体育の授業以外で運動を一切していません…。 そこで質問なんですが、どうやったら、簡単に運動できますか? できれば道具なしで、家とかで簡単にできるような運動を教えてください!
みんなの答え
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それは...
階段だっしゅとかも良いかもしれない! 爪先立ちで歩いてみたりそんな感じでも少しの運動不足は解消できると思う○
スクワットしてます!
わたしも校庭で遊んだりしないので、運動不足です… なので、寝る前にスクワットしてます。 やりすぎると筋肉痛になる可能性があるので、 15回を目安にやってます。 〈スクワットの仕方〉 立って、両手をつむじの上あたりにのせる。 その姿勢のまま、膝を曲げ伸ばしする。 一緒に頑張りましょう!