太もも、お腹の悩みです。
見てくれると嬉しいです。 私は、太ももの内側に脂肪がついているし、お腹は皮下脂肪が多すぎて困っています。スクワットをやってみたのですが、膝が痛くなりやめました。 スクワットの正しいやり方を知っている方、太ももとお腹の脂肪を落とす方法を知っている方、教えてください。できれば、冬休み中に綺麗になりたいです！
みんなの答え
辛口の答え
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スクワット
スクワットの正しいやり方は、空気椅子にすわるような感じで、おしりを落とすという感じです。イメージをつかみづらければ、ゆかに沿ってせなかを下ろしていく感じで練習してみてはいかがでしょう。はじめはむりしないように、痛くなったらやめましょう。 個人の意見ですが、腹筋、腕立てをするのもいいと思います。頑張って下さい！！
スクワット
スクワットは、腕だけを曲げて腰を落とすやり方はダメで、上半身を床に近づけるイメージです。最初はつらいと思うので、膝をついた状態で、練習するのがいいと思います。 頑張って下さい！！
がんばれ
適度な運動が１番 短いきょりでも毎日走るとケッコ一変わるよ！ がんばれ
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